Vellykket å miste vekt Hvordan disse menneskene forhåpentligvis beseiret deres fedme

Suksesshistorier om tidligere overvekt - viljeens kraft

To tredjedeler av menn og halve kvinner i Tyskland er overvektige, skriver Robert Koch-instituttet. En fjerdedel av alle voksne er selv betraktet som overvektige. Som en av årsakene til mange plager og mange kroniske sykdommer blir overvekt i økende grad i fokus for folkehelsen. Det er mange dietter og vekttap tips, så vel som mange myter og fakta. Hvis man ser på suksesshistoriene til tidligere overvektige personer, viser det seg at en sterk vilje spesielt gir den ønskede suksessen til mange.

Brit George Sinclair veide nesten 140 kilo i en alder av 25 år. Klatring trapper var en daglig byrde for ham. Ofte satt han ensom hjemme og kunne ikke klø selv hvor han ville, da magen var i vei. I januar 2017 tok mannen med fedme beslutningen om å gå ned i vekt. I stedet for å gå inn i et treningsstudio, setter han på en mild livsstil. Bit for bit, endret han sakte vaner som gjorde ham tett. Et vellykket konsept som han tapte 55 kilo om 10 måneder.

Med disse tiltakene beseiret han fedme

Den unge mannen fra London var i utgangspunktet ikke i stand til å spille noen idrett på grunn av sin store vekt. Derfor begynte han å bevege seg mer i hverdagen. Han gikk på jobb og kjøpte til fots. Han slettet fettstoffer og sukkerholdige matvarer fra sin matliste. I stedet stolte han på magert protein som hvit kylling. Etter de første suksessene i å miste vekt, begynte han å jogge og gikk oftere i parken eller kjørte ut i naturen for å gå en tur.

Synd i moderering er tillatt

"Jeg kjenner mange mennesker som prøver å gå ned i vekt med et kollapsdiet ved å bare spise én gulrot om kvelden," sier 25-åringen til bladet "Menns helse". Det er ingenting for ham. Hans konsept for suksess er å måles. Men selv synd er tillatt, i moderasjon. Sinclair, for eksempel, elsker å spise pizza. "Selv om jeg ikke spiser dem så ofte, men når jeg gjør det, smaker det enda bedre," sier Brit.

Livsstil i stedet for diett

Hans langsiktige konsept førte Sinclair til sitt mål. Han mistet 55 kilo om ti måneder. I ettertid reflekterer han på betydningen av de første trinnene. Han pleide å lese suksesshistorier om andre mennesker som gjorde det, og trodde at dette bare skjer med andre mennesker. "Men å miste vekt skjer ikke bare på denne måten: du må gjøre det, og du må endre," oppsummerer Sinclair.

Jeg spiser meg selv til døden

Lobke Meulemeester bor også i England og har sluppet etter morens død. Over en lang periode spiste hun på usunde matvarer som smørbrød, kjeks, sjetonger, pizza og ostepinner. "Jeg var ute av kontroll," fortalte briteren bladet "Women's Health." I januar 2015 hadde hun nådd sin tidligere toppvekt på 105 kilo, vanskeligere enn noensinne. Hun led av kortpustethet og ryggsmerter. "Jeg er 33 og jeg spiser bokstavelig talt meg selv til døden," tenkte hun tilbake da hun bestemte seg for å gå ned i vekt.

En skridtteller tok den første motivasjonen

Hun var ikke klar til å gå på treningsstudioet. Hun kjøpte en skridtteller i stedet. På den første dagen hevder hun å ha nådd bare 8000 av de anbefalte 10.000 trinnene. Først da skjønte hun hvor idiotisk hun gjorde sin pultjobb. Hun begynte sin tur i løpet av lunsjpause, og nå 15.000 skritt om dagen. Etter de første suksessene tok hun et Zumba kurs et par måneder senere og endret også kostholdene sine. Fettmat og sukkerholdige matvarer erstattet dem med mye protein, frukt og grønnsaker. Hun ga også innimellom og spiste godbiter som sjokolade eller kjeks, men bare i små mengder.

Jeg respekterer meg selv igjen

Etter noen få måneder hadde kvinnen med fedme ved hjelp av denne metoden slanket 30 kilo og nådd en vekt på 74 kilo. "Dette er en livsstilsendring, ikke et løp," sa Meulemeester. Nå kunne hun respektere seg igjen. Og hennes helse har også forbedret seg dramatisk. (Vb)