Fiskeolje kosttilskudd forhindrer ikke hjertesykdom hos de fleste

Eksperter studerte effektene av fiskeolje kosttilskudd
I lang tid har såkalte omega-3-fiskeolje-kosttilskudd blitt forbundet med forbedret hjertes helse. Forskere har nå funnet at å ta disse kosttilskuddene ikke er egentlig forebyggende for hjertesykdom hos de fleste.

Forskerne fra American Heart Association (AHA) fant i studien at inntaket av kosttilskudd med fiskeolje ikke beskytter mot hjertesykdom. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "Sirkulasjon".

Noen mennesker tar fiskolje kosttilskudd for å beskytte seg mot hjertesykdom. Eksperter har nå funnet i en gjennomgang av ulike studier at bare enkelte mennesker har fordeler av å spise kosttilskudd med fiskeolje. (Bilde: tunedin / fotolia.com)

Bare hos enkelte mennesker er inntaket av fiskeolje kosttilskudd fornuftig
Bare hvis pasientene allerede har blitt diagnostisert med hjertesvikt eller allerede har hatt hjerteinfarkt, kan det hende at tilskudd med fiskeolje fører til helsemessige fordeler, forklarer forfatterne..

Mange amerikanere tar kosttilskudd med fiskeolje
En representativ amerikansk undersøkelse av mer enn 2000 personer i 2015 viste at rundt 21 prosent av respondentene tar tilskudd med fiskeolje. Den nåværende studien indikerte at mange forbrukere ikke får noen beskyttende fordeler ved å ta dem, sier legene.

Eksperter analyserer data fra 13 kliniske studier
Bunnlinjen i studievurderingen er at mange mennesker tar fiskolje-kosttilskuddene uten grunn, forklarer forskerne. Evaluatørene fra American Heart Association analyserte data fra 13 randomiserte kliniske studier for studien. De forsøkte å forstå mer detaljert den potensielle rollen som fiskeolje tilskudd i forebygging og behandling av kardiovaskulære hendelser, inkludert slag og hjerteinfarkt.

Risikopasienter er beskyttet mot dødsfall ved hjertesykdom gjennom tilskudd av fiskolje
Hos mennesker uten hjertesykdom er det ikke noe bevis på at kosttilskudd med fiskeolje har noen fordel for forebygging av hjerteinfarkt, hjerneslag eller hjertesvikt. Imidlertid kan personer med tidligere hjerteinfarkt eller hjertesvikt ta en daglig dose på 1000 mg omega-3 fettsyrer fra fiskeolje, redusere risikoen for hjertesykdom med om lag ti prosent, forklarer ekspertene.

Fiskolje med omega-3 kan forhindre arytmier
Omega-3-fett i fiskeolje kan bidra til å redusere risikoen for arytmier (unormal hjerteslag). Disse arytmier kan føre til en plutselig død og et lavere triglyseridnivå, sier legen.

Spis fett fisk oftere
Ideelt sett bør folk prøve å spise en diett rik på fettfisk. Dermed får sufferers nok omega-3 fettsyrer, sier forfatterne. Dessverre viser dataene at de fleste ikke gjør det. Eksperter i hjertesykdom er derfor enige om at den beste måten å få de beskyttende fordelene med omega-3 er ved å spise fisk. Spis mer fettfisk i stedet for å ta med fiskolje, forteller forfatterne.

Hvilken fisk inneholder omega 3?
Laks, sardiner, makrell og annen fet fisk inneholder den høyeste mengden av omega-3 fettsyrer. I tillegg er kvikksølvnivåene lave i disse fiskene. Fisk kan generelt ha en beskyttende effekt fordi de er en kilde til protein som er lite i mettet fett og rikt på andre næringsstoffer, sier legene.

Spis 100 gram fisk to ganger i uken
American Heart Association anbefaler at folk spiser ca 100 gram fisk to ganger i uken for å holde hjertene deres sunne ved å konsumere dem. Alle som ønsker å ta kosttilskudd med fiskeolje, bør først diskutere fordeler og ulemper med legen sin, fortsetter eksperterne. (As)