Kald eller ekte influensa Hvordan beskytte deg selv mot infeksjon

Hvordan beskytte deg selv og andre mot influensa og kulde

Feber, tretthet, hodepine og kroppssmerter: Grensesaker i Tyskland stiger raskt. I tillegg lider flere og flere mennesker av kulde. Du kan imidlertid beskytte deg mot begge sykdommene. Eksperter forklarer hva de skal se etter.

Flere og flere influensa- og kalde sykdommer

Kald, feber, hodepine: I de siste ukene har tilfellene av influensa fortsatt å spre seg. Antall forkjølelser har også økt. Fordi symptomene er like, kan noen mennesker ikke være sikker på om de har en "enkel" forkjølelse eller influensa. Eksperter forklarer hvordan de to sykdommene er forskjellige og hvordan de skal beskytte seg mot det.

I de siste ukene har flere og flere mennesker fått en forkjølelse eller influensa. Eksperter forklarer hvordan man kan beskytte seg mot sykdommene. (Bilde: Monkey Business / fotolia.com)

Forskjell mellom kulde og influensa

Det er ikke uvanlig å fange en infeksjon i vått og kaldt vær. Men hvordan gjenkjenner man forskjellen mellom forkjølelse og influensa??

Dr. Wolfgang Reuter, helseekspert hos DKV Deutsche Krankenversicherung, forklarer i en forbrukerinformasjon forskjellen mellom sykdommene.

"Sondringen mellom kald og influensa er ikke alltid lett," dr. Reuter.

Hvorvidt en influensa eller en influensainfeksjon er tilstede, kan det blant annet ses hvor raskt symptomene settes, fordi en reell influensa oppstår plutselig. I tillegg er symptomer som tretthet og tretthet vanligvis mer intense.

Influensa påvirker vanligvis kroppen med full kraft. Hoste, frysninger, hodepine og høy feber - ofte over 40 grader - er også tegn på influensa.

Eldre mennesker, barn og personer med alvorlig underliggende sykdom, som for eksempel kardiovaskulærsystemet, bør definitivt konsultere en lege. Selv om symptomene ikke er klare.

Unngå infeksjon

"Både forkjølelse og den virkelige influensa overføres vanligvis via dråpeinfeksjon," forklarer DKV-ekspert. "Det betyr at virusene kommer fra person til person når de hoster, nyser eller snakker."

For å beskytte deg mot en infeksjon, er det generelt nyttig å holde seg unna pasientene. Og enhver som allerede er syk eller spesielt utsatt for infeksjon, bør unngå folkemengder når det er mulig.

Disse inkluderer for eksempel fullt okkuperte busser, tog eller heiser. Fremfor alt er riktig hygiene i den kalde perioden alfa og omega. Fordi selv på dørknapper, tastaturer eller på håndtak, for eksempel i trapphus, kan virusene akkumulere.

Hvis hånden beveger seg derfra til nese eller munn, kan det skje raskt. "Hyppig, grundig håndvask er et viktig forebyggende tiltak," sier helseekspert.

"Likeledes hender bør holde seg borte fra ansiktet, spesielt slimhinnene i munn og nese." Det anbefales å avstå under en influensa eller kuldebølge på håndtrykk og klemmer.

I tillegg til slike tiltak er det en annen måte å beskytte mot influensa infeksjon:

"I utgangspunktet er en influensa skutt nyttig fordi vaksinen kan redusere risikoen for infeksjon betydelig - og med mer enn halvparten," sier Dr. John ben, medisinsk direktør i den uavhengige pasientrådgivning Tyskland (UPD), i en uttalelse.

Enten en influensavaccin er fornuftig, men i siste instans må alle bestemme seg selv.

Styr immunsystemet: frisk luft og varme klær

Den beste beskyttelsen mot infeksjon er et godt, elastisk immunsystem. For å styrke dine egne forsvar, er det derfor tilrådelig akkurat nå å søke etter et sunt, vitaminrikt kosthold, tilstrekkelig trening og nok søvn.

"Hvis du vil kjempe mot patogener, bør du kle deg varmt fordi frysing svekker immunforsvaret," dr. Reuter. Sauna-økter og skiftende dusjer kan også bidra til å øke immunforsvaret.

Slimhinnene gir kun beskyttelse mot infeksjon, så lenge de ikke tørker ut. Derfor kan virusene i tørrvarme lett spille.

"Regelmessig lufting hjemme og på jobb er derfor også en god ide om vinteren," sier DKV-ekspert. Luftfuktere kan også bidra til å forhindre at slimhinnene tørker ut.

Hva hjelper hvis jeg har smittet meg selv?

Hvis du blir fanget på tross av beskyttende tiltak, bør du ta vare på selvbehandling for influensa og forkjølelse, spesielt for å drikke mye og observere hviler i noen dager.

De fleste infeksjoner leges av seg selv: Som regel forkjølelse nås innen to eller tre dager, kulminerte, etter ca en uke det verste skal være over.

De berørte er best igjen varm i seng eller på sofaen og drikker 2-3 liter vann eller urtete om dagen.

Klagerne kan lindres med de klassiske hjemmemedisinene. Det er mye som virkelig hjelper med kalde symptomer.

En pakke med hakkede løk hjelper for eksempel med øreverk. En varm kyllingsuppe forbedrer trivsel, og dampen kan tømme sekresjonene fra luftveiene.

Gråling med infusjon av salvie, villt mallow eller kamille har en gunstig effekt på heshet og ondt i halsen, mens hoste har derimot, timian og ribwort har vist seg å være gunstig.

Å ta vitamin C hjelper ikke

Selv om det finnes en rekke over-the-counter cold remedies i apoteket, bekjemper disse bare symptomene: selve årsaken, det vil si virusene, kan bare beseire kroppens eget immunsystem - og det tar tid.

Ved høy feber, alvorlig smerte eller hvis symptomene ikke avtar etter syv dager, anbefales det å besøke legen.

Useless er det ekstra inntaket av vitamin C for forkjølelse. Ifølge vitenskapelige funn har slike preparater ingen innflytelse på symptomene og varigheten av sykdommen. (Ad)