Felles forkjølelse Hvor nyttig er kyllingsuppe og naturlige hjemmet?

Naturlig hjemme rettsmidler: Hjelp kylling suppe og co mot forkjølelse?
Selv om temperaturen for vinteren er fortsatt relativt moderat, men det våte og kalde været har lenge vært ansvarlig for en økning i forkjølelse. For å forhindre hoste, rennende nese og co., Bidrar det til å styrke immunforsvaret. Hvis det fortsatt fanger deg, kan hjemmehjelp vanligvis lindre symptomene.

Naturlig hjemme rettsmidler for forkjølelse
Varm melk med honning, kyllingsuppe, økt inntak av vitamin C med mandariner og appelsiner: I løpet av den kalde årstiden er det mange tips om hvordan du beskytter deg mot forkjølelse, eller hvilke naturlige rettsmidler som er best for å bekjempe en infeksjon. Ikke alle anbefalinger er vitenskapelig validert. Men det betyr ikke hjemme rettsmidler virker ikke for forkjølelse.

Når det gjelder hyppige infeksjoner i den kalde årstiden, stoler mange på en sterk kyllingsuppe. Andre hjemmemedisiner hjelper mot forkjølelse. (Bilde: Thomas Francois / fotolia.com)

Styr immunsystemet
Spesielt i vintermånedene er det viktig å styrke immunforsvaret for å beskytte mot infeksjoner. Et sunt og balansert kosthold spiller en veldig spesiell rolle her.

Selv om noen også tar til kosttilskudd, men ifølge helsekunnskaper, er det mye mer rimelig å styrke immunforsvaret med mat. Spesielt viktig for dette er vitamin C. Blant annet anses paprika som ideelle vitamin C-donorer.

Men mange andre frukter og grønnsaker inneholder også mye av kroppens viktige vitamin. Det anbefales å ta tre porsjoner grønnsaker og to porsjoner frukt eller juice og smoothies laget daglig.

C-vitamininntak om vinteren
Brokkoli styrker også immunforsvaret vårt. Allerede rundt 100 gram av grønnsakene dekker det daglige kravet til en voksen for vitamin C i mengden 100 milligram.

Kale, brusselspirer og lamssalat er også gode for vitamin C-inntak om vinteren.

Drikk mye
Men selv med et sunt og balansert kosthold med mange vitaminer, kan det hende at du får en infeksjon. Deretter er det mye, noe som virkelig hjelper med forkjølelse.

Fremfor alt er det viktig å drikke mye. Gjennom økt væskeinntak oppløses det stive slimmet bedre og sekreter i nesen fortynnes.

I tillegg kommer kroppen tilbake gjennom det mer væske som går tapt gjennom overdreven svette av sykdommen.

Det anbefales å varme vann eller urtete, som timian eller salvie te. Noen stoler også på varm øl og løk honningjuice. Ifølge noen eksperter, er førstnevnte imidlertid ikke anbefalt, fordi alkoholen i tillegg hevder det svekkede immunsystemet.

Inge og sink hjelper mot forkjølelse
Mange forkjølelser sverger også med ingefærte. Mirakel ingefær har en anti-inflammatorisk effekt. I tillegg irriterer skarpheten av dette naturlige middel slimhinnene og fremmer blodsirkulasjonen.

Zink er også kjent som en hjelper mot forkjølelse. Sporelementet beskytter slimhinnene og vanskeliggjør penetrering av virus.

En sterk kyllingsuppe og mye hvile
Imidlertid er en sterk kyllingesuppe og sengestøtte fortsatt det beste middelet for forkjølelse for mange mennesker.

Ernæringseksperten Prof. Dr. med. Ifølge en rapport om "Spektrum.de" uttalte Axel Lorentz fra University of Hohenheim: "Det er knapt noen studier om kyllingsuppe eller varm melk med honning virkelig kan hjelpe med forkjølelse. Disse matvarene er også for varierte for å fange opp alle sine potensielle effekter i en studie. "

Imidlertid er det bevis på at kyllingsuppe hemmer aktiviteten til en gruppe immunceller, de nøytrofile granulocytter, og har dermed antiinflammatoriske effekter. I tillegg er hjemmehjelpemidler som suppe eller melk med honning, varme. "Varme forbedrer blodsirkulasjonen, immuncellene blir bedre overalt, slim oppløses, symptomene forsvinner," sier Lorentz.

Også i frisk luft
I tillegg til de ulike kostholdstipsene anbefaler eksperter også at du blir kaldt nå og da - men ikke hvis du har feber. Det er også tilrådelig å sette en bolle med vann på varmeapparatet og luft flere ganger om dagen. For raskt å bli kvitt forkjølelse, bør du også gi kroppen mye hvile og gi avkall på stress.

Sist men ikke minst, kan dampinnånding i matlaging også hjelpe ansiktet. Disse har en ekspektorant, sekretorisk og antiinflammatorisk. Spesielt med akutt bihulebetennelse og luftveisinfeksjoner som rennende nese, hoste og bronkitt, anbefales det. (Ad)