Eksperter anbefaler Kun på denne måten kan kosttilskudd være fornuftig

Mange vitaminpiller er meningsløse - noen til og med skadelige for helse

Vitamin tabletter, mineral kapsler og andre kosttilskudd blomstrer. Omtrent hver tredje tysk statsborger får tilgang til forberedelsene. De fleste forbrukere er sikre på at de vil gjøre noe bra for deres helse - men i mange tilfeller er dette ikke tilfelle. Federal Institute for Risk Assessment (BfR) forklarer fordelene og helserisikoen av kosttilskudd i den internasjonale grønne uken.

"Mange produkter lover positive effekter på helse, velvære og ytelse - men deres inntak kan også være forbundet med helserisiko," forklarer BfR President Professor Dr. med. Dr. Andreas Hensel i en pressemelding. Et balansert og variert kosthold er fortsatt det bedre alternativet i de fleste tilfeller. Det er imidlertid også situasjoner der det kan være nyttig å ta slike forberedelser.

Næringsinnstillingsvirksomheten er i mange tilfeller bare bra for produsentene. For de fleste forbrukere går fordelene tapt. (Bilde: M. Schuppich / fotolia.com)

Kosttilskudd er ikke medisiner

BfR vil gjøre forbrukerne mer følsomme overfor kosttilskudd. Dette forklares av føderal instituttet om mulige farer. Mange mennesker er ikke klar over at kosttilskudd er klassifisert som mat i Tyskland. I motsetning til narkotika, trenger de ikke å gjennomgå omfattende test- og godkjenningsprosedyrer. Først og fremst er produsenten selv ansvarlig for produktets sikkerhet. Dermed kan kvaliteten på produktene variere sterkt. Spesielt overholder produkter som distribueres på Internett noen ganger ikke tysk og europeisk matregulering. BfR anbefaler å undersøke produktene og leverandøren nøye før du kjøper alvor.

Supplerende preparater er vanligvis overflødige

"I de fleste tilfeller er inntaket av kosttilskudd overflødig," understreker BfR-ekspertene. Et balansert og variert kosthold gir en sunn kropp med alt det trenger. I enkelte tilfeller er det imidlertid forberedelser som gir mening.

Kosttilskudd kan være nyttig for disse menneskene

For eksempel er det fordelaktig for kvinner som vil ha barn og i de første ukene av svangerskapet, i tillegg til å ta folsyre. Dette reduserer risikoen for en neuralrørsdefekt (åpen rygg) hos nyfødte. Ifølge BfR kan folk som spiser rent vegetabilsk mat, ha nytte av å ta vitamin B12, da vegetariske og veganske dietter ofte blir levert underveis. Inntak av vitamin D som er anbefalt av BfR for de personer som den naturlige levering ikke er sikret av diett og kroppens produksjon av solstråling (se vitamin D-mangel). (Vb)