Dele:
Ekspert spørsmål Depresjon eller bare deprimert depressiv?
Eksperter anslår at i Tyskland om lag fire millioner mennesker er deprimert. Men hvordan kan jeg si om jeg bare er opprørt eller allerede lider av "tristhet"? Og hva med Middelhavet diett, søvnmangel, lys dusj eller magnetisk stimulering i tilfelle sykdom? Svar på disse og andre spørsmål om Dr. med. Friedrich Straub, leder av Schlossparkklinik Dirmstein.
Depresjon er en utbredt sykdom: 20 prosent av oss blir syk en gang i livet. Håpløshet, sorg og fortvilelse sprer seg. Samtidig er mental lavhet i utgangspunktet en naturlig del av våre liv - så naturlig som humørens høyder. "Hvis vi blir avvist av nære venner, hvis vi lider av profesjonelle feil eller om vi skiller oss fra livspartneren, så kan psyken komme seg. Vi føler oss dårlige og deprimerte, "forklarer Dr. Friedrich Straub, leder av Schlossparkklinik Dirmstein.
Deprimert humør eller depresjon? Bilde: Photographee.eu - fotolia Men hva skiller moodiness fra depresjon?
"En depresjon er mye mer enn bare en stemningsdepresjon," forklarer spesialisten innen psykiatri, psykoterapi og nevrologi. Dullness, listlessness and despair bestemmer hverdagen - og det i lang tid: I motsetning til humør som plager mange mennesker, spesielt i perioder med sorg eller i kjedelig sesong, kan depressioner (latin = deprimerende) vare i måneder og år. I tillegg er det ofte andre klager som frykt, mage eller tarmproblemer, hodepine eller søvnløshet. "Å håndtere det (profesjonelle) hverdagen blir mer og mer et problem for de berørte. På egenhånd klarer de knapt å overvinne de lave, "dr. Straub. Et annet typisk symptom på depresjon er plutselig mangel på interesse. "Uansett jobb, hobbyer eller venner - alt mister betydning," sier ekspert. De berørte kan nesten ikke bli begeistret for noe. Empati, glede og evnen til å konsentrere seg betydelig reduseres.
Hvordan kommer det til en depresjon?
Medisinsk årsak er forstyrrelser i hjernens metabolisme. Utløsere kan for eksempel være mangel på søvn og lys, stress, ensomhet eller sorg. Men også den genetiske predisposisjonen er viktig. Som regel spiller ulike biologiske, sosiale og psykologiske faktorer en rolle. En humør kan også skjule angstlidelser eller psykose. Ikke sjelden er imidlertid også diabetes, demens, narkotika eller skjoldbruskkjertelproblemer. Derfor er det nødvendig med medisinsk avklaring og alltid det første viktige skrittet mot effektiv behandling.
Dr. Med. Straub Hva hjelper med depressive stemninger?
"Personer med depresjon trekker vanligvis fra andre mennesker," dr. Straub fra sin daglige praksis. "De unngår møter med venner og familieferanser, men det er ikke bra selvfølgelig," advarer spesialisten. Selv om det er svært vanskelig, er det ekstremt viktig å opprettholde sosiale kontakter: å gå ut blant mennesker og å delta i livet. For lettere stemninger, kan sport og avslapping samt urte ingredienser som St. John's wort være nyttig.
Når skal jeg gå til legen eller til en klinikk??
Hvis jeg lider av depressive stemninger i mer enn 14 dager, bør legen konsulteres. Han kan vurdere om flere spesialister bør konsulteres eller om psykologisk hjelp er hensiktsmessig. Jo tidligere behandlingen starter, jo kortere og lettere er det vanligvis. I tilfelle av alvorlig depresjon, kan det være tilrådelig å bo i en spesialistklinikk. På grunnlag av en detaljert medisinsk historie og diagnostikk, opprettes en individuell behandlingsplan for hver pasient, som bør ta hensyn til personlighet og klager for hver enkelt individ.
Sunn mat reduserer risikoen for depresjon?
Studier tyder på at middelhavsdiettene ikke bare er gode for hjerte og sirkulasjon, men kan også bidra til å motvirke depresjon. Imidlertid kan melankoli ikke kureres av middelhavsdiett med mange omega-3 fettsyrer. Det som er sikkert er imidlertid at sjokolade for eksempel kan øke humøret ved å øke serotoninnivået i hjernen på kort sikt.
Med søvnmangel fra sjelenes depresjon?
Mange terapeuter anbefaler et klokke for alvorlig depresjon. Den kontrollerte søvnmangel fører til en endring i messenger-stoffene i hjernen og dermed hos mer enn halvparten av pasientene til en forbedring i humøret. Men søvnmangel er alt annet enn en permanent løsning: Ofte følger en annen fase av dyp melankoli allerede etter neste god natts søvn. Likevel er den positive erfaringen fortsatt at selv i tider med alvorlig depresjonsforbedring er mulig, og det er grunn til å håpe.
I hvilke tilfeller hjelper magnetisk stimulering??
Studier har vist at magnetisk stimulering kan være en trygg, mild og tolerabel behandling for større depresjon. "Spesielt for pasienter for hvem psykoaktive stoffer og psykoterapi ikke fungerer, er denne behandlingen metoden er et alternativ," Dr. Straub. Magnetisk stimulering aktiverer nerveceller i visse hjerneområder. Det er en økt frigivelse av hjernebudbringere (nevrotransmittere) og som en konsekvens en antidepressiv effekt. Mulige "bivirkninger" kan være hodepine og svimmelhet hos noen pasienter. Som regel er det nødvendig med minst 10 behandlinger. Disse er ikke betalt av lovbestemt helseforsikring.
Hvordan fungerer lysterapien??
Som det er kjent, er den mørke sesongen deprimerende mange menneskers sinn. Spesielt for mild til moderat vinterdepresjon anbefaler mange leger derfor en lett terapi for humørsvingning. Pasientene sitter i en halv time om dagen foran en armatur med opptil 10 000 lux. Det kunstige lyset (uten å skade UV-innhold) fremmer sekretjonen av lykkehormon serotonin. De fleste pasienter føler seg bedre etter to til tre ukers behandling med "lett dusj".
Er depresjoner herdbare?
Mens psykoterapi vanligvis er tilstrekkelig for mild depresjon, blir psykotropiske stoffer (antidepressiva) vanligvis lagt til alvorlige former. De stemningsfremmende stoffene bidrar til å gjenopprette stoffskiftet i hjernen. Men folk som er deprimerte, har alltid en tendens til å komme seg tilbake. Ofte lider de depressive faser flere ganger i livet. Det finnes ingen forebyggende tiltak. Men rikelig med mosjon i frisk luft er beroligende å psyke og humør - så ofte som mulig å sykle, løpe eller gå.
Hva kan slektninger gjøre??
Slægtninge kan hjelpe de som er berørt av muligens å følge dem med legen og hjelpe dem med behandlingen. Ofte hjelper det også med å signalisere at du alltid er der for pasienten, og at du møter utfordringene sammen. Isteden for påstander er tålmodighet og forståelse nødvendig for å konstruktivt støtte behandlingen. Men uten profesjonell terapeutisk støtte er det ikke mulig til tross for all velvilget hjelp. (Pm)