Fasting Sunt ved forlatelse

Fasting med positive effekter på helse

14/02/2013

Christian Lent har kjørt siden Ash Wednesday. Mange i Tyskland benytter seg av denne muligheten til å gjøre noe godt for kropp og sinn ved bevisst å unngå det. Ofte, i stedet for klassisk fasting, kommer utelatelsen av luksuriøse matvarer som alkohol eller tobakk først. Også, mange mennesker praksis å avstå fra bestemte matvarer, for eksempel kjøtt eller søtsaker, i stedet for å følge den opprinnelige faste tradisjonen.

Hvis de grunnleggende prinsippene overholdes under klassisk fasting (avstå fra å spise i en viss tid), kan det faktisk ha en svært positiv effekt på helsen din. Fra et medisinsk synspunkt krever fasting fremfor alt tilstrekkelig væskeinntak. I tillegg anbefales en pause i Lent i tilfelle nedsatt fysisk velvære. Også, fasting bør ikke misforstås som lynnedslag, men som utgangspunkt for å forbedre sin livsstil. I naturlig medisin er faste, blant andre, for samtidig behandling av sykdommer i det kardiovaskulære system (f.eks. Som aterosklerose, koronar hjertesykdom), og allergiske sykdommer (f.eks. Som høyfeber, astma) som benyttes.

Fullstendig avstå fra å spise faste
Mens faste er likestilt med avvisning av viss overbærenhet og mat, er fastingen beskrevet som en spesiell form for ernæringsmessig undertrykkelse. Faste matvarer er tabu i faste. De faste folkene leverer bare kroppen med væske i form av vann eller te. Før festen begynner, gir naturopathy en avføring, for eksempel ved hjelp av Glauber's salt eller en enema. Etter dette provoserte avføring følger opptil to uker fasting. Ved å avholde seg fra fast mat blir organismen byttet til sultmetabolismen etter ca. to dager. Kroppen forsyner seg via eksisterende reserver. Organismen begynner også å kvitte seg med metabolske sluttprodukter - den såkalte slaggen. For å lette eliminering av slaggene er det gitt en hydrering av minst to og en halv liter stillvann og urtete per dag. Noen fastende kurer tillater også vegetabilsk buljong, juice eller myse.

Faste mot kreft
Vitenskapelig bevis på de positive helseeffektene av fasting har vært begrenset så langt, men noen studier har gitt overraskende tilfredsstillende resultater. For eksempel, i fjor, ble et forskersteam ledet av gerontologist Professor Dr. Ing. Valter Longo fra University of South California i tidsskriftet „Science Translational Medicine“ publisert en studie som tyder på at kortsiktig fasting før oppstart av kjemoterapi øker toleransen for behandling og utsikter for utvinning betydelig. Kombinasjonen av fasting og kjemoterapi har redusert metastase og har ført til krymping av kreftvektorer. I eksperimenter på mus hadde selv fastende uten etterfølgende kjemoterapi vist seg suksess i fem av åtte kreftformer, sa prof. Longo og kolleger for over et år siden. Fasting kan derfor forhindre kreft.

Ikke overdrive faste botemidler
Fasting antas å ha en rekke helsefremmende effekter, hvorav de fleste ennå ikke er vitenskapelig bevist. Så fast er også generelt å styrke immunforsvaret, støtte en gutrehabilitering, slippe kroppen forurensende stoffer og innskudd, stram bindevevet og redusere blod lipidnivåer. I tillegg forventes positive effekter på psyken. Men det er ikke noe bevis for slike forutsetninger. Imidlertid har den negative effekten av overdrevne fastende kurer blitt dokumentert mange ganger. Professor Dr. Georg Wechsler, president for sammenslutningen av tyske ernæringseksperter, sa i et intervju med „stjerners“, det „med totale faste livstruende komplikasjoner oppstår“ kan. Dette kan forventes hos unge kvinner og menn allerede etter 20 til 30 dager. Faste dietter som varer lenger enn „tre, fire, fem dager“ ta derfor være „medisinsk urimelig.“ Ifølge eksperten også „religiøs fasting“ være begrenset til noen dager, så tradisjonelt her „ingen energi, ingen kalorier, bare vann og væske“ bli registrert. „Dette er naturlig begrenset til noen få dager, fordi mennesker ikke har naturlig proteinlagring, og vi mister veldig mye protein.“ For å oppnå den positive effekten av fasting og ikke å risikere helseskader, bør ekspertene i tvilstilfeller raskt konsultere lege. (Fp)

Les også:
Fastgjøring forårsaker kreftvulster å krympe
Helsefordeler ved Ramadan-fasting
Giktrisiko på grunn av faste og vanndrivende dietter

Bilde: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler