Faste renser magen og magen

Ballasten må gå: Faste renser magen og magen

02/11/2015

For mange mennesker, etter festet om vinteren har mye Hüftgold samlet seg. Fasting er da en skikkelig godbit for kropp og sjel. For noen, Ash Wednesday er fristen for å starte vekttap. Sunn fasting er tilgjengelig hele året. Men noen regler bør vurderes hvis du vil fullføre en kur som symptomfri.

Ash onsdag varer for Christian Lent
I vintermånedene spiser mange mennesker mat og overskudd. Det starter vanligvis i julesesongen med kaker, roast og mulledvin og avsluttes deretter i karnevaletiden med feit mat og mye alkohol. Askedag (18. februar) er da for mange fristen som vekttapet påbegynnes. På denne dagen begynner den kristne lånet. Men mange mennesker snakker ikke for religiøse grunner, men av helsehensyn. I en melding fra nyhetsbyrået dpa blir det gitt en oversikt med interessante fakta om emnet.

Fasting for mellom fem og ti dager
„Fasting er den bevisste og frivillige avvisningen av mat og alkohol over en begrenset periode“, forklarer Antje Gahl fra Tysk Næringsforening (DGE). Det fastgjør vanligvis mellom fem og ti dager. Hvis det tar lengre tid, kan det være farlig, og derfor bør det ikke gjøres uten medisinsk tilsyn. Leger Hans-Michael Mühlenfeld fra Bremen forklarer: „Men fasting kan også bety at frivillig utelater bestemte matvarer som søtsaker eller kjøtt for en stund.“

Fasting er ikke egnet for alle mennesker
„I prinsippet kan enhver sunn voksen raskt“, så Gahl. Men Guenther Gunzelmann fra den profesjonelle foreningen fasting og ernæring råder de som fort for første gang å bli med i en fastende gruppe. Dette har fordelen at deltakerne støtter hverandre mentalt, hvis viljen fortsetter. Noen mennesker bør imidlertid avstå fra å faste. Disse inkluderer gravide, sykepleiere og barn og ungdom under 14 år. „Selv de som har en alvorlig smittsom sykdom som bronkitt like bak deg, burde gjøre uten å faste“, så Gunzelmann. I tillegg bør folk som tar medisiner regelmessig konsultere sin familie lege før de begynner å raske. Dette gjelder spesielt for pasienter som lider av hypertensjon, diabetes eller visse hjertesykdommer.

Kolon rensing med enemas
Det finnes forskjellige metoder for en fastende kur. „Mest populær er Buchinger-metoden“, forklarer Mühlenfeld. Denne kur, oppkalt etter sin oppfinner Dr. Otto Buchinger heter, er først på en grundig kolon rensing med enemas. Deretter forbrukes ingen fast mat i fem til ti dager, det er bare væske. Kroppen får essensielle mineraler og vitaminer via vegetabilsk buljong og fruktjuice. „De som faster i mer enn ti dager etter denne metoden, bør definitivt gjøre det i en klinikk“, anbefaler Gunzelmann.

Stimulere utskillelse ved svetteheling
Kjent er også den såkalte Schroth-Kur, hvis navn går tilbake til oppfinneren, Johann Schroth. Det er korngrøt med plommer og aprikoser og dampede grønnsaker å spise. Ved svetteherder med fuktige konvolutter stimuleres utskillelsen. Under kuret er det drikke dager og dager når det er knapt væske. De stoffene som er akkumulert i kroppen, utskilles på drikkedagen. Den oppkalt etter oppfinneren F. X. Mayr kur er ifølge eksperter i utgangspunktet en gutrehabilitering. I denne metoden behandles tykktarmen daglig med Glauber's salt„av renset“. Tilbaketrekningen støttes av drikke av vann og te og ved spesielle bukmassasje. Med denne kur legges det særlig vekt på riktig tygging.

Ferier er ideelle for å feste
Gunzelmann forklarer hvordan å forberede seg best for å faste: „Hvis det er mulig, bør du spise et par dager før kuret mindre enn vanlig.“ Fordi er forandringen for kroppen ikke for radikal. Etter hans syn er ferie den ideelle tiden for en fasting, for da er kropp og sinn i ro. Når faste er stoppet, er det viktig å gå tilbake til ditt vanlige kosthold i små trinn. Uansett hvilken grunn og hvilken metode man bestemmer: Helsen gjør noe godt ved kontrollert fasting. Ikke bare på grunn av vekttapet, men også på grunn av forbedring av blodverdiene. I naturlig medisin brukes fasting også til samtidig behandling i forskjellige sykdommer som arteriosklerose eller høfeber. (Ad)