Langt østlige pusteøvelser kan hjelpe mot depresjon

Studie: Hvordan Qi Gong påvirker Depressiv

Qi Gong er fast etablert i tradisjonell Far Eastern medisin. Det er en rekke bevegelser, konsentrasjoner og pusteøvelser som er utviklet for å dyrke kropp og sinn. I en ny studie undersøkte psykologer nå om Qi Gong også er egnet for behandling av depresjon og kom til positive funn.

I en nylig studie undersøkte psykologsteamet med professor Johannes Michalak fra University of Witten / Herdecke om øvelser fra Fjernøsten Qi Gong er egnet for behandling av depresjon. Teamet fant at visse øvelser gjør at deprimerte mennesker kan huske mer om positive ting igjen. Forskningsresultater ble nylig publisert i tidsskriftet "Psychopathology".

Qi Gong involverer puste-, bevegelses- og konsentrasjonsøvelser, som ifølge en nylig studie kan også bidra til depresjon. (Bilde: ulza / fotolia.com)

Utbredt depresjon

Ifølge Witten psykologer om hver femte bosatt i Tyskland lider av depresjon på et tidspunkt i sitt liv. Nylig forskning har allerede vist at depresjon er forbundet med en minneforstyrrelse. Hvor friske mennesker mest minner om positive erfaringer, fokuserer de depressive menneskene primært på negative ting. I tillegg er hennes minner ofte vage og ubestemte. "Deprimerte mennesker har problemer med å huske konkrete utfall fra deres liv, for eksempel konkrete hendelser som skjedde på en dag og ett sted," skrev forskerne i en pressemelding om studieresultatene.

Fremme positiv tenkning med langt østlige bevegelser

På grunn av det store antallet berørte, er eksperter over hele verden desperat på jakt etter nye måter å takle depresjon. Qi Gong fra tradisjonell kinesisk medisin kunne etablere seg her som en ikke-medisinsk behandling tilnærming eller i det minste som en støtte. Studieleder Professor Michalak forklarer tilnærmingen: "Vanligvis er depressive personer mer sannsynlig å vise en sammenfalt stilling og de føler seg også fysisk deprimert." Qi Gong-øvelser er designet for å kompensere for denne tendensen.

Kropp og sinn påvirker hverandre

Forskerne testet deres behandlingsmetode på førti pasienter behandlet for depresjon i en klinikk. Psykologene legger sammen oppadgående bevegelsesbevegelser fra Qi Gong, hvor deltakerne skal tjene. Teamet støtter ideen bak en serie av grunnforskning som viste at holdning, bevegelse og mentale prosesser påvirker hverandre.

Lovende første resultater

Som psykologene rapporterer, oppstod det forventede resultatet faktisk. Etter en tid tilbakekalt deltakerne stadig positivt minneinnhold og ble stadig mer i stand til å få tilgang til spesifikke hendelser fra deres liv. Teamet rundt Michalak er glad: "Dette var bare et kort eksperiment, selvfølgelig, og vi kunne vise at visse rettsbevegelser har en positiv effekt på depressivt minne."

Tilnærming må fremdeles utvikles

"Studien viser ikke at slike bevegelser kan behandle depressive pasienter," sier Michalak. Likevel er disse oppmuntrende funn som skal undersøkes bedre i fremtiden. Qi Gong tilbys allerede i mange klinikker og også i private kurs. Det lindrer blokkeringer, øker stressmotstanden og fremmer stressreduksjon. Enten det faktisk kan behandle depresjon, må undersøkes mer detaljert. (Vb)