Far Eastern kampsport Tai Chi - Langsomt fokuserer bort problemer i slowmotion

Bevegelser som i slowmotion: I tai chi, fokuserer problemer bort
Tai Chi har blitt praktisert i Kina i århundrer. I noen år er intern kampsport i vestlige land blitt mer populært. Det handler om å få livsenergien til å strømme. Bevegelsene - nesten som i slowmotion - er en flott måte for mange mennesker å redusere stresset. Interesserte nybegynnere anbefales å stole på profesjonell hjelp.
Kampsport etablert som helsesport
Selv om Tai Chi Chuan ( "Tai Chi" for kort) er også kalt "skyggeboksing", men for mange en stilleflytende bevegelser av intern kampsport kan ikke sammenlignes med bokser. Tai Chi har blitt praktisert i Kina i århundrer. I de senere år har det blitt en trend over hele verden. I den vestlige verden er det blitt etablert som en helsesporter spesielt. Det hjelper blant annet mot kronisk smerte og stress. For eksempel har den tyske sammenslutningen av reumatoid sykdom e.v. allerede påpekt år siden at det er mulig å lindre reumatisk smerte med Tai Chi. Også hjertesykdomens velvære bør forbedres. Tilstrekkelig grunn til å prøve kampsport en gang. I en melding fra nyhetsbyrået dpa har eksperter noen tips om hva du skal passe på når "skyggeboksing".

Meditative bevegelser og konsentrert pusting
I Kina er Taijiquan en populær sport som vanligvis praktiseres i frisk luft om morgenen. De meditative bevegelsene, som utføres nesten i sakte bevegelse og i kombinasjon med konsentrert pusting, er spesielle øvelser som har utviklet seg fra tradisjonell kampsport. De er nært beslektet med øvelsene i Qigong. Tai Chi er i utgangspunktet egnet for nesten alle mennesker, for noen er det eksplisitt anbefalt. For flere år siden fant forskerne at Tai Chi hjelper Parkinsons pasienter med balanseforstyrrelser.

Tai Chi lindrer sykdomsklager
Dr. Romy Lauche fra Institutt for Naturopathy og Integrativ Medisin ved Universitetet i Duisburg-Essen, fortalte byrået, "Tai Chi forbedrer balansen. Dette er svært relevant, særlig ettersom eldre mennesker kan forhindre fall gjennom Tai Chi-øvelser. "Eksperten utforsker komplementære og alternative terapier. "Men det er også mange positive effekter i ryggsmerter, knestartrose eller en rekke revmatiske sykdommer," sa Lauche. I en samtale med "Heilpraxisnet.de" rapporterte president for Den europeiske Tai Chi Association TCFE, Sifu Nils Klug, på ytterligere positive effekter av skyggeboksing. Tai Chi kan "bidra til å lindre ubehag av ulike sykdommer og positivt påvirke sykdomsprogresjonen". "Jeg ønsker å hjerte- og karsykdommer, autonome forstyrrelser, kneproblemer av alle slag, ryggsmerter opp til herniated plate, og tinnitus call", Klug sa.

Nybegynnere bør kontakte eksperter
Professor Ingo Froböse råder den tyske Sports Universitet i Köln ennå: "Selv om Tai Chi er egnet for alle aldre og mange kroniske sykdommer, bør man i det eksisterende sykdom eller skade alltid oppsøke lege holder" Froböse fortalte dpa. Som ved å legge inn en ny sport, bør Tai Chi først praktiseres under veiledning. "For de langsomme, kontrollerte og flytende øvelsene som skal utføres på riktig måte, er faglig veiledning viktig," sa Froböse. Ellers kan feilene krype i ubemerket og feil belastning eller skade ikke utelukkes. Siden noen vil øve asiatisk kampsport, men andre ønsker å få chi går, er ikke alle av dem på rett adresse med samme lærer.

"Det er bare en løsning," forklarte leder av den tyske føderasjonen av Qigong og Taijiquan, DDQT, Angela Menzel, "ta hensyn til opplæring av læreren, si hva du ønsker og hva helse problemer du har." Hvis det tilbys smaksprøver, kan du prøve "hvis det passer deg". Instruktører med DDQT-seglet har gjennomført minst 250 timers trening innen tre år. "Lærere kan lett bli funnet via postnummeret på DDQTs nettside," sier Menzel. I noen tilfeller er det også et tilskudd fra helseforsikringen for Tai Chi. For eksempel fastslår forebyggingsretningslinjen for den sentrale sammenslutningen av helseforsikringsland at forsikringsselskapene kan subsidiere avslappingsteknikker som avslappingsorienterte tai chi. Interessenter bør informere seg best før kurset starter direkte i deres kasseapparat. (Ad)