Fletchern mot overeating og fedme

Slim tygget: Med "Fletchern" mot overeating og overvekt

Ordet "diett" kommer fra gresk ("diaita") og betyr "livsstil". Fra perspektivet til naturopathy er en sunn og bærekraftig vekttap i reguleringen av fordøyelse og metabolisme, i tillegg til konvertering av mat kan også slå om spiseatferd av stor betydning. En slik forandring kan være konsentrert tygge og spytt av maten. Denne oppførselen, som ble svært populær som "fletcherism" i begynnelsen av 1920-tallet, er fortsatt tydelig i dag, f.eks. under begrepet "Schmauen" (kunstig ord fra "smaksprøver" og "tygge") som en del av terapi-konseptene i naturopatisk praksis igjen.

innhold

• Slim tygget: Med "Fletchern" mot overeating og overvekt
• Fletching som opprinnelsen til Kaudiätet
• 20 kg vekttap etter fire måneder med tygekure
• Lang tygge og intensiv smaksprøver for optimal næringsutnyttelse
• Metning er signalet til kroppen at den har fått nok mat

Fletching som opprinnelsen til Kaudiätet

Fletchern (også: "Fletschern") går etter tradisjonen til naturopaten Dr. A. Rose Dorff på velstående amerikanere Horace Fletcher tilbake, sies å ha følt tidlig i det 20. århundre enn førti år vektig mann misnøye med hans helse og strømtilstand. I tillegg til klager som tretthet og utmattelse, søvnforstyrrelser og mangel på appetitt, var avslaget på kontrakt for et livsforsikringsselskap avgjørende for Fletcher fokus på helsen. Etter flere botemidler i Europa var mislykket, hadde han, etter råd fra en "gammel gammel mann", nøye tygget og saltet hver bit av måltidene sine. Selv flytende mat, som vann, som bare ble tillatt mellom måltider, smakt Fletcher og svelget før svelging på denne måten.

20 kg vekttap etter fire måneder med tygekure

Det var Fletcher mindre vært i ferd med å utføre et visst antall tyggebevegelser enn med full konsentrasjon mat å tygge og smak, slik at de passerte i magen inntil fullstendig flytende tilstand. Som mat servert Fletcher "av instinkt" først brød, smør, poteter, ris, grønnsaker, kjøtt og fisk, med ønske om å ha sunket med irriterende stoffer som alkohol, kaffe og kjøtt te med økende forbedring av tilstanden.

Innen fire måneder falt vekten (i størrelse 167 cm) fra 94 til 71 kg. Horace Fletcher burde ha følt utrolig kraftig og sterk, selv om han tok bare en tredjedel av mengden mat å være, som ble anbefalt på det tidspunktet en mann av hans alder og størrelse på "medisinske myndigheter". Men hvordan gir omfattende tygging og smaksprøver mer energi med betydelig mindre matinntak?

Lang tygge og intensiv smaksprøver for optimal næringsutnyttelse

Fordøyelsen begynner i munnen. Tyggen tjener først den mekaniske og deretter den kjemiske avgrensningen av maten, hvorved et enzym inneholdt i spyttet tar over den første splitting av karbohydrater. Et lengre tygeprosess gjør det lettere å splitte i senere fordøyelsesfaser.

Dessuten, før du svelger de sanselige inntrykkene, nemlig lukt og utseende av maten, men spesielt stimuliene som sendes videre under tyggen på smaksløkene, på vagusnerven (parasympatisk). Dette skifter organismen fra "aktivitet" til "hvile og fordøyelse", magebevegelse og magesaftproduksjon starter nå driften. Den intensive smaksprøven av "Fletching" tjener som forberedelse til fordøyelsen i magen, hvor chymen nå kan blandes godt og splittes optimalt. I tillegg forblir maten ikke lenger enn nødvendig i magen, så mageforstørrelse (ptosis) og gjæring unngås. I tillegg forhindrer kravet om å drikke bare mellom måltider magesaften fra å miste sin fulle konsentrasjon på grunn av fortynning, og dermed miste fordøyelseskraften.

Metning er signalet til kroppen at den har fått nok mat

Den langsomme konsentrert, nesten meditativ form av matinntaket til slutt som krever et fredelig miljø og nok tid til å skjerpe oppfatningen av sin egen kropp prosesser, slik at følelsen av metthet kan identifiseres tidlig som et signal med tilstrekkelig næringsinntak og overspising ville ikke begynne å ta plass. For dette er det imidlertid nødvendig å overvinne utdannede trosretninger og regler for oppførsel som gjør å spise en høyeste plikt. Eller som Rosendorff sitater som et motto i sin bok: "Besetninger vet når du skal hjem og går ut av gresset. men den uklokte mistenker aldri sin magemål. »(Edda, Rosendorff 1964) (Dipl. Jeanette Viñals Stein, Naturopath)

litteratur:
Dr. Med. A. Rosendorff: Nye funn i naturopatisk behandling, Turm-Verlag 1964

Også av interesse:
Naturopati: Leaky Gut syndrom
Ørelys: En godbit for kulde og stress
Hva gjør en naturopath?