Overlater frykt for å fly etter flyulykke

Overlater frykt for å fly etter flyulykke

03/27/2015

Ikke bare personer med frykt for å flyr har hatt en veldig dårlig følelse når de flyr siden katastrofen i Germanwings-krasjen. Selv om du reiser med fly, er det generelt mye tryggere enn å bruke andre transportmidler. Men i tilfelle en høst blir så mange dødsfall registrert i en svindel at offentlig oppfatning enkelt gir inntrykk av en bestemt fare. Følgelig føles mange passasjerer usikre etter kollisjonen av German Wings-flyet 4U9525. Med noen få relativt enkle triks, kan frykten for flyging imidlertid minimeres.

I utgangspunktet har flygende blitt mye tryggere de siste tiårene. Selv om luftrommet synes overbefolket i dag, ifølge „Sydtysk avis“ Statistisk sett skjedde bare to dødsfall per 100 millioner passasjerer i perioden 2001-2013. Mellom 1962 og 1971 var dødsfallet 133 per 100 millioner passasjerer. Frykt for flyging er fortsatt relativt utbredt blant passasjerene. Så snart pasienter begynner å fly, vises symptomer som dyspné, raske hjertebank, tremor, kvalme og oppkast. Ikke sjeldent er flytrafikken derfor helt unngått.

Mange tyskere lider av frykt for å fly
Ifølge en undersøkelse av Allensbach Institute for Demoscopy, lider 16 prosent av tyskerne av frykt for å fly og 22 prosent føler seg ukomfortabel når de flyr. Etter den siste Germanwings-krasjen, har disse tallene trolig økt betydelig. Men frykten for flyging kan reduseres med noen få enkle tiltak. Under faglig veiledning kan disse læres på spesielle flystangseminarer, hvor sistnevnte vanligvis begynner med informasjonsunderskuddet av de berørte og deretter gir metoder for å takle frykten for å flyve.

Vær oppmerksom på riktig sted
I sammenheng med frykten for flygende seminarer mottar deltakerne på den ene siden informasjon om flyteknologi og informasjon om opprinnelsen til frykten deres. På den annen side er de også utstyrt med strategier for å takle frykt for å fly, alt fra det riktige rommet til spesielle avslappeteknikker. Når det gjelder setevalg, forklarer „Sydtysk avis“, At de berørte burde sikre de beste stedene, som er midt i hallen og over vingene på kvelden eller på innsjekking. Der er flyets bevegelser minst bemerkelsesverdige. Hvis seterne allerede er okkupert direkte over vingene, anbefales det at den roligere frontdelen av maskinen anbefales.

Rimelig tidsplan
For å unngå ekstra stress når du flyr, bør passasjerene også tillate nok tid. Fordi tid ved innsjekking stress og trykk, som ofte umiddelbart forvandles til frykt for å fly, så „Sydtysk avis“. Hvis du tar med nok tid, kan du komme avslappet og bruke ventetiden for trening. Fordi når du går rundt, klatrer trapper eller kjører på drosjer, vil overskudd av adrenalin bli redusert. Dette bidrar til å slappe av og redusere frykten for å fly.

Ingen kaffe, alkohol og ingen sterk medisinering
Under ventetiden og flyet er for passasjerer med frykt for å fly et frafall av kaffe anbefales, siden dette kan kjøre pulsen i tillegg til høyden, slik at „Sydtysk avis“. Videre ville sterke stoffer og alkohol bare være en måte å unngå det på. De berørte er ikke redd for å fly, og kan derfor ikke redusere dem, men til slutt blir de enda større. Imidlertid bør det ikke være noen innvendinger mot homøopatiske midler og urte kosttilskudd som valerian, da de slapper av i stedet for å være mistet.

Bruk avslapningsteknikker
Mange mennesker med frykt for å flyr er spesielt plaget av start og landing. De har en tendens til å panikk angrep så snart flyet akselererer og tar ut i luften. Her kan avslappeteknikker og pusteøvelser brukes til å redusere frykten som oppstår. Så, for eksempel, anbefaler „Süddeutsche Zeitung, å puste inn dypt og puster ut i lang tid for å løsne den trange kroppen. Det hjelper også de berørte til å innrømme at frykten i en situasjon som er så ekstraordinær for folk som å flyr, er helt greit. Avslappingsteknikker refereres til som autogen trening og progressiv muskelavsla, og læringsteknikker er også en viktig del av mange frykter for flygende seminarer.

Distraksjon under flyet viktig
I tillegg er det viktig for de berørte å gi distraksjon under flyet for å forhindre at angsten av å flykte så mye som mulig. Alt kan være nyttig her, som også har en avslappende effekt på gulvet „Sydtysk avis“. Den ideelle triaden av distraksjon, konsentrasjon og avslapning vil gi lydbøker, men selv å lytte til favorittmusikken din kan hjelpe. Ikke minst fordi denne støyen fra flyet, som muligens kan forårsake bekymring, er skjult. Selv samtaler med naboene er ganske egnede som en distraksjon, men dette er ikke alltid en mulighet.

Spis og flytt
Videre bør de som er berørt, tvinge seg på flyreise til å spise, selv om frykten for å flytte slo dem på magen. For normale aktiviteter som å spise ville signalere til kroppen at alt er greit, så det „Sydtysk avis“. Så lenge spenne slokkes, kan du komme deg og gjøre litt trening for å bli kvitt overflødig adrenalin. Dette gjelder også for noen gymnastikk mens du sitter. For ubevisst å knytte flytrafikk med positive minner, kunne engstelige reisende for eksempel belønne seg selv med en gave til seg selv etter flyet. (Fp)