Forskere Kald tilbaketrekking er ikke den sikreste måten å slutte å røyke

Hvordan klarer folk å slutte å røyke lettere?
Mange har sikkert tenkt på å slutte å røyke minst en gang. Dessverre er prosjektet ofte svært vanskelig å sette i gang. Suksessen avhenger av mange forskjellige faktorer. Kald uttak er ikke den beste måten.
I tobakksavvanning er kald tilbaketrekking mindre lovende enn andre metoder. (Bilde: Osterland / fotolia.com)

Spesielt i begynnelsen av et nytt år, prøver mange røykere å ta sine vices og til slutt føre et røykfritt liv. Det er mange forskjellige måter å hjelpe oss med å slutte å røyke. For eksempel sverger noen ved akupunktur eller hypnose. Andre foretrekker bare den såkalte "kald tilbaketrekking". Ny statistikk viser nå at det er vanskeligere å slutte å røyke på egenhånd, men det hele blir lettere hvis folk får støtte.

Med hjelp fra andre kan røykere kjempe mot deres fire ganger mer vellykket
Ny statistikk fra Storbritannia viser klart at røykere med assistanse kan ta sine vices opptil fire ganger mer vellykket enn røykere uten hjelp. Således er en såkalt "kald tilbaketrekking" ikke den beste måten å slutte å røyke. viser også den nyeste statistikken viser at antall deltakere i britiske Røykfrie programmer på begynnelsen av året er tre ganger større enn før i desember, sa en av ekspertene i British National Health Service (NHS). Et slikt rush må unngås. Alle som ønsker å slutte å røyke, bør kontakte røykeravlastningsprogrammer umiddelbart og legge grunnlaget for et vellykket, røykfritt liv, sa Claire Thomas of Stop Smoking Wales. Det er mulig å starte behandling i desember, og deretter velge en dag for å trekke seg tilbake for en sigarett i det gamle året, for eksempel nyttår, ekspert lagt til.

Mange lider forblir røykfrie bare under tjuefire dager etter nyttår
Med alle festligheter rundt jul og nyttårsaften, vil mange sikkert ikke prøve å slutte å røyke til nyttår. Så, hvis du planlegger å slutte å røyke i nyttår, er du ikke alene. I 2016 vil rundt 350 000 mennesker i Wales alene forsøke å slutte å røyke, rapporter Claire Thomas. Det er imidlertid ikke den beste måten å vente til nyttår med det røykfrie livet, forklar legene til "Stop Smoking Wales" på. En undersøkelse fra i fjor har vist at de fleste av de berørte er fortsatt bare 24 dager røykfrie. Å slutte å røyke kan være en stor utfordring, spesielt når du prøver å beseire din avhengighet uten hjelp, forklarer ekspertene.

Avslutte røyking forbedrer helsen din og sparer mye penger
Folk som slutter å røyke på nyttårsaften, merker på ingen tid at deres helse er i rask utvikling. Puste vil bli mye lettere den tredje januar, og blodsirkulasjonen vil bli bedre fra 14. januar, og neste jul vil risikoen for hjerteinfarkt bli kuttet i halvparten, forklarer ekspertene. Men ikke bare de helsemessige fordelene er et insentiv til å slutte å røyke, i et enkelt år spare en gjennomsnittlig røyker i Storbritannia ca 1752 britiske pounds (2,380 euro), sier legene "Stop Smoking Wales". Dette beløpet kan da bli brukt på gaver til jul, for eksempel. (As)