Dele:
Forsker Kort pustetrening i astma lindrer ubehag
Åndedrettsøvelser spiller i økende grad en viktig rolle i retningslinjene når det gjelder samtidig behandling av astmapatienter. Åndedrettsøvelser bidrar til å redusere frekvensen av sykdomsspesifikke symptomer. For å øke pasientens overholdelse utviklet forskerne en enkel åndedrettsopplæringsrutine som kan gjøres i hverdagen uten mye tid.
De enkelte moduler av opplæringen modellen bestå av pusteøvelser som viloma Pranayama, en vekselpusteteknikk fra yoga øvelser med fokus på diafragma- og pusteøvelser med leppe brems (utløp mot en lukket lepper).
(Bilde: zlikovec / fotolia.com) Forskerne undersøkte effektiviteten, akseptabiliteten, hverdagen og kompleksiteten i å utføre denne pustevirksomheten hos 74 pasienter i alderen 18-65, med pågående bronkial astma. Alle studiedeltakere fikk en introduksjon til de tre pusteøvelsene i begynnelsen av studien, samt et hefte som de var i stand til å utføre øvelsene selvstendig hjemme. I en måned var det nødvendig med fag for å fullføre respiratorisk trening to ganger om dagen med fem repetisjoner av hver pusteøvelse. De bør fortsette å ta astma medisinering.
Resultatene fra 68 pasienter kunne vurderes på slutten. Det ble funnet at 64% av deltakerne utførte pusten trening tre eller flere ganger i uken. 80% av individene brukte mindre enn ti minutter per dag på øvelsene. Deltakere vurderte kompleksiteten til hver øvelse ved hjelp av en skala fra 1 (veldig lett) til 5 (veldig vanskelig). 42,6% klassifisert Viloma pranayama, 45,5% membranpusten samt 54,5% pusteøvelsene med leppebrems. Emnene fant det også lettere å ta dype puste. I tillegg hadde lungekapasiteten og pustenes luftstrøm blitt forbedret. Dette ble ledsaget av en bedre livskvalitet. 66,1% av deltakerne rapporterte en redusert bruk av deres nødinhalatorer i behandlingsfasen.
Sammenlignet med studiestart resulterte resultatene av ACT (Asthma Control Test) i en signifikant forbedring av symptomene som ble utspurt. Kilde: Carstens Foundation