Forskere Vanlig sykling kan forhindre type II diabetes

Kjør en sykkel og reduser risikoen for type 2 diabetes
Type 2 diabetes er en metabolsk lidelse som mange mennesker lider av. Sykdommen er arvelig, overvektig og mangel på trening øker risikoen enda mer. Men det ser ut til å være en enkel måte å redusere risikoen for å utvikle sykdommen. Forskere har nå funnet at sykling kan redusere sannsynligheten for type 2 diabetes.

Hvis du har kjørt på jobb så langt om morgenen, bør du kanskje tenke på nytt nå. Forskere fra Syddansk Universitet fant i en undersøkelse at sykling kunne redusere risikoen for type 2 diabetes. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "PLOS Medicine".

Sykling kan inngå i den daglige rutinen til mange mennesker
Ønsker du å redusere risikoen for type 2 diabetes? Bare kjør mer sykkel. Sykling kan være involvert i hverdagens aktiviteter, og derfor kan nesten hver person inkorporere denne aktiviteten i sin daglige rutine og dra nytte av de positive helseeffektene, forskerne sier. Dette gjelder også de som begynte å sykle sent i livet. Selv om folk kanskje ikke kan gjøre fysisk aktivitet på grunn av mangel på tid, kan de for eksempel sykle på syklene til jobb, forklarer studieleder Martin Rasmussen fra Syddansk Universitet. Det er en ekstra fordel å sykle på jobb. En pendling med offentlig transport eller sykkel reduserer vekten vår. Og ikke alle mennesker i dag ønsker ikke å miste noen få pund?

Sykling er sunn og hjelper oss å gå ned i vekt. Forskere fant nå at vanlig sykling også reduserer sjansene for å utvikle type 2 diabetes. (Bilde: Monkey Business / fotolia.com)

Jo mer du sykler, jo lavere er risikoen for type 2 diabetes
Den nåværende undersøkelsen involverte mer enn 50 000 menn og kvinner. Forskerne fant at folk som syklet regelmessig hadde lavere risiko for å utvikle type 2 diabetes. Jo mer deltakerne på sykkelen kjørte, desto lavere er risikoen for type 2 diabetes, legg til legen. Ved sykling beskytter vi også kroppene våre fra farlige sekundære sykdommer, for eksempel er risikoen for dødelige hjerteinfarkt i diabetes sterkt økt.

Regelmessig sykling reduserer risikoen for type 2 diabetes betydelig
Etter en periode på fem år ble deltakerne revurdert. Når testpersoner regelmessig syklet sine sykler, reduserte risikoen for å utvikle type 2 diabetes merkbart, sier ekspertene. I undersøkelsen vurderte forskerne også de mulige effektene av faktorer som midjeomkrets, diett, alkoholinntak og røyking. Den nye studien fant bare en sammenheng mellom sykling og type 2 diabetes, men ingen årsak og effekt forhold, forklarer forfatterne.

Selv eldre har nytte av effektene av sykling
Resultatet av studien viste at programmer for sykling bør støttes. Emnene i studien var middelaldrende og eldre kvinner og menn. Det var spesielt interessant å observere at selv middelaldrende og eldre nyter godt av fordelene med sykling, forklarer Rasmussen.

Det er aldri for sent å begynne å sykle
Studien understreker utsagnet om at selv i alderdommen er det aldri for sent å starte sykling. Programmer bør fremmes som reduserer sannsynligheten for kronisk sykdom ved sykling, legger studielederen. (As)