Dele:
Forskere Regular sauna fungerer mer effektivt enn mange rettsmidler
Det er populært sagt at svette er sunt. Faktisk har vitenskapelige studier vist at du kan forhindre en rekke sykdommer med svettekurer. Regelmessige sauna kurs er bedre enn noen rettsmidler og bør til og med forlenge livet ditt.
Sauna er mye mer enn velvære
For noen er saunabesøk en del av velværetilbudet, for andre er de et viktig bidrag til forebygging av sykdommer. Den intense forandringen mellom ekstrem varme og kjøling styrker immunforsvaret og har en positiv effekt på hjertet, karene, luftveiene og stoffskiftet. Selv forventet levealder er økt, som det fremgår av analysen av en rekke vitenskapelige studier. Studien ved Universitetet i Øst-Finland viste at regelmessige badstubesøk gir en spesielt effektiv beskyttelse mot plutselig hjertedød og andre hjertesykdommer.
Regelmessige badstuer styrker ikke bare immunforsvaret, men beskytter også mot en rekke sykdommer. Svetten kurmer, ifølge studier, selv livsforlengende. (Bilde: nd3000 / fotolia.com) Hyppige badstubesøk reduserer hjerteinfarktrisiko
Studien av forskerne rundt kardiologen Jari A. Laukannen ble publisert i tidsskriftet "Journal of the American Medical Association (Jama) Internal Medicine". Det står at menn som besøker en badstue to eller tre ganger i uken, har en 22 prosent lavere risiko for å dø av et hjerteinfarkt. Og de som selv tar badstue fire til syv ganger i uken, har en 63 prosent lavere risiko.
Jo hyppigere jo bedre
Forskere ved Universitetet i Øst-Finland har undersøkt 2.315 menn i alderen 42 og 60 i Øst-Finland, hvor badstuebruk er spesielt utbredt. Mennene, som ofte går til badstuen, har vært ledsaget i flere år for studien. Det viste at risikoen for å dø av kranspulsårene var 23 prosent lavere hos menn som bruker badstuen to ganger i uken i stedet for en gang i uken. Og på fire til syv badstuer "var risikoen ifølge informasjonen enda 48 prosent lavere".
Kjære lengre enn kortere
Forskerne videre funnet at risikoen for å dø av hjerte- og karsykdommer, hos menn som holdes en gang per uke besøk i badstuen to til tre ganger, var 27 prosent lavere. Med fire til syv badstuebesøk var risikoen enda 50 prosent lavere enn mennene som bare en gang i uken sauna. I tillegg var risikoen for å dø av en annen sykdom for den første gruppen 24 prosent og 40 prosent lavere for den andre gruppen. Det er også mer fordelaktig, ifølge studien, å "forbli i badstuen i mer enn 19 minutter, enn tilbringe mindre enn elleve minutter i varmen".
Årsaken til høyere forventet levetid er uklart
Sjefsredaktør for "JAMA Internal Medicine", Rita Redberg ved University of California, skrev til resultatene av undersøkelsen: "Selv om vi ikke vet hvorfor de menn som besøkte en sauna oftere, en høyere levealder (om det er fordi tid i varmt rom, tid til å slappe av, fritid for et liv som gir mer tid til å slappe av, eller kameratskapet i badstuen), er i badstuen klart tid vel brukt. "
For helseforebygging og behandling av sykdommer
"Dette er den første studien som kan demonstrere prospektivt at regelmessig bruk av badstuen reduserer risikoen for plutselig hjertedød, coronary og kardiovaskulær dødelighet samt total mortalitet betydelig," Gian Flury, sjef kardiolog ved Medisinsk klinikk Scuol (Sveits) kommentert studien i "Swiss Medicine Forum". Han la til: "Studieresultatene er klinisk relevante på grunn av de robuste dataene som er tilgjengelige. Derfor kan vi leger anbefale våre pasienter regelmessig badestamp som effektiv primær forebygging. "
"Sauna er en av de mest undervurderte tiltak som kan brukes til å forebygge mange sykdommer," sa Berlin internist og spesialist i fysisk medisin, Rainer Brenke. Etter hans mening bør vanlig badstue for både helseforebygging og behandling av sykdommer forplantes og fremmes mer enn før.
Sauna hjelper med hudsykdommer
I tillegg til beskyttelse mot influensainfeksjoner kan badstue også være nyttig for hudsykdommer - som psoriasis (psoriasis). Også noen pasienter med atopisk dermatitt eller kronisk urtikaria (nettlefeber) rapporterte en positiv effekt av badstuen. I tillegg har studier beskrevet smertestillende og antiinflammatoriske effekter i reumatiske og degenerative sykdommer i det lokomotoriske systemet.
Noen mennesker må være forsiktige når de bader
Til tross for de positive effektene av hyppige badstuer, bør enkelte grupper være forsiktige når man tar en badstue. Dette gjelder blant annet for personer med sterke åreknuter eller andre venøse vaskulære sykdommer. Og selv med eksisterende kardiovaskulære sykdommer som koronar hjertesykdom (CHD), hjerterytmeforstyrrelser (hjertebank, takykardi) eller høyt blodtrykk bør ta pasienter fra badstue gå til en lege. For sirkulasjonsproblemer som svimmelhet bør det heller ikke være badstue.
I tillegg bør uerfaren sauna besøkende ikke starte i de første tre månedene av svangerskapet, fordi i løpet av denne perioden er det ufødte barnet den mest følsomme. Hvis forventede mødre føler seg ubehagelig i badstuen, bør de gå straks. Spesielt mot slutten av svangerskapet anbefales det ikke å kalde en kald dukkert. (Ad)