Hagearbeid motvirker tegn på demens og hjertesykdom

Lett hagearbeid forbedrer trivsel og forbedrer helsen vår
I lang tid har gartnere hevdet at hagearbeid er bra for helsen din og hjelper til med å slappe av. I tillegg er slike personer av den oppfatning at for eksempel graving opp og unngåring bidrar til å holde seg i form lenger. Forskere fant nå ut at disse menneskene kan være riktige. Fordi hagearbeid faktisk hjelper mot tidlig tegn på demens og hjertesykdom.

Forskere fant i en undersøkelse at leger bør oftere rådføre sine pasienter med tidlig demens eller tegn på hjertesykdom for å gjøre mer lett hagearbeid. Denne typen arbeid gir ikke bare den lidende helsemessige fordeler, men forbedrer også trivsel. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "The Kings Fund".

Hagearbeid som å grave eller plenen kutter ikke bare forbedrer hagen, det påvirker også vår helse positivt. Gjennom ukentlig arbeid i hagen kan vi beskytte oss mot noen sykdommer og forbedre vårt velvære. (Bilde: Photographee.eu/fotolia.com)

Hagearbeid for vedlikehold av sirkadianrytmen
En velholdt hage er vanligvis hyggelig å se på. Men denne hagen kan også gi ganske forskjellige fordeler for sine eiere. Hager og utemiljø gir dem med demens med tilgang til naturlig lys, noe som er viktig for å opprettholde den såkalte sirkadiske rytmen, forklarer forfatterne av studien. Det medisinske samfunnet foreslo at Storbritannias National Health Service (NHS) satt opp gartnerprosjekter for sine pasienter. Hager er en ekstraordinær nasjonal ressurs, da nesten 90 prosent av britiske husholdninger har sin egen hage og halvparten av befolkningen er såkalte hobby gartnere, forklarer forskerne. Vi bør fortsette å dyrke hagen vår for å maksimere vår helse, sier forfatterne.

Redusert risiko for hjertesykdom, kreft og fedme
Forskerne forklarer at vanlig hagearbeid også reduserer risikoen for hjertesykdom og sannsynligheten for kreft og fedme. Dessuten forbedrer denne type sysselsetting balansen, legger legene til. Dermed kan hagearbeid til og med bidra til å forhindre faller hos eldre. Det er også andre eldre studier som hevder at hagearbeid kan redusere depresjon, ensomhet, angst og stress, rapporterer forskerne. En studie har vist at allerede seks måneder med hagearbeid hos personer med demens reduserer kognitiv nedgang i de neste 18 månedene. Hager berører våre sanser, spesielt gjennom luktene deres, noe som er svært viktig for dem med demens, forklar ekspertene.

Leger skal bruke hagearbeid for å forhindre sykdom
Legene antar at en halv time med graving i hagen brenner ca 150 kalorier. Samtidig brenner Harken 120 kalorier og presser pleneklipperen til å brenne enda 165 kalorier, estimerer eksperter. Et vell av bevis forbinder hager og hagearbeid med et bredt spekter av gunstige helseeffekter, sier lederforfatter David Buck. Det er nå viktig å bygge videre på disse funnene og for å få politikken til å bruke hagearbeid for forebygging av sykdom, legger legen.

Hagearbeid forbedrer det generelle stemningen og lindrer spenningen
I de senere år har forskning fra Westminster og Essex universiteter antydet at de gjør om lag 30 minutter med hagearbeid hver uke for å øke selvtillit og generell ånd, rapporterer forskerne. I tillegg er det mulig å arbeide gjennom lett arbeid i hagen for å lindre spenninger og for å redusere følelser som depresjon, sinne og forvirring. Den terapeutiske effekten av hagearbeid eller bare å tilbringe tid ute i hagen er bra for vårt velvære, sier forskerne. (As)