Dele:
Mot stress og spenning Dette er egnet massasje
Det er mange massasjer. De fleste er egnet for avslapning og stressavlastning. Noen er også der for å løse smerte og spenning. Men vær forsiktig: Ikke alle massasjer passer for enhver sykdom eller avslapning. Her er en liten oversikt som skal gis.
innhold
- Svensk massasje
- olje massasje
- Chocolate Massage
- Cold stone massasje
- Varm steinmassasje
- Lomi Lomi massasje
- Foot Refleksologi
For det meste lyset er dempet i massasjeanlegg. Kroppen ligger på et profesjonelt massasjebord. Håndklær forvarmes, hendene på erfarne terapeuter lindrer spenningen og bidrar til stressavlastning. Slik må det være. De positive egenskapene til en massasje er enorme. På den ene side fremmes sirkulasjonen av lokalt behandlede kroppsdeler. Dette forbedrer blant annet cellemetabolismen i vevet. Bindevevet og huden er avslappet. Blodtrykket faller og pulsfrekvensen blir lavere. Som et resultat reduserer vi stress og slapper av både mentalt og fysisk. Ved å lindre spenningen opplever pasientene smertelindring. Det autonome nervesystemet samt refleksbuene påvirkes positivt. Adhesions og arr oppløses.
Svensk massasje
De fleste kjenner den klassiske medisinske massasjen. I spa salonger er det meste kalt "svensk massasje. Målrettede grep, æltning og børsting lindre smerter. Men vær forsiktig: Slike massasjer er alltid i hendene på trente massører. "Du kan sjekke med ham om du foretrekker en sterk eller lettere massasje ønsker," sier kosmetolog Angelika Baur-Schermbach, eier av en dag spa i München, overfor "verden". Hvis massasje forårsaker smerte, bør personen straks varsle. Under ingen omstendigheter bør man bare utholde smerten. Fordi det ofte fører til ytterligere spenning og enda mer smerte. Det er fornuftig å informere terapeuten om individuelle seksjoner skal behandles mer intensivt. Men: "Hvem hadde problemer med platen, eller har, bør ikke massere bok," advarer Frank Quast fra Physical Therapy Association i Hamburg. Fordi "problemene kan bli forverret det," sier Sven Teurich, massør fra Hannover. Også allerede overvinne klager kan dukke opp igjen. Av denne grunn bør pasienter med en herniated plate først rådføre seg med sin ortopedist.
En varm steinmassasje har noen viktige aspekter å vurdere. Bilde: V & P Photo Studio - fotolia olje massasje
En klassisk massasje kan også suppleres med aromatisk olje. Disse duftoljer brukes. Disse har en beroligende og stimulerende effekt. Den som får kløende hud, bør først informere terapeuten. Da er det mulig å ta en såkalt hyperallergen olje.
Chocolate Massage
Spesielt kvinner elsker sjokolade massasje. "Hot Chocolate Massage" er en blanding av shea smør, kakao smør og sjokolade. Dette skaper en sjarmerende duft. Sjokoladekremet sprer seg forsiktig og med lange bevegelser på baksiden. Massasjene opplever ikke bare en "dyp avslapning", men huden er bokstavelig talt ømt skjemt bort. Dette handler hovedsakelig om mental avslapping og mindre om å løsne spenning, sier Teurich.
Cold stone massasje
For å lindre ryggsmerter, er det mange anvendelsesområder i naturlig medisin. En av dem er den såkalte "kald steinmassasje". Denne typen terapi har en avslappende og vitaliserende effekt. Dr. Med. Linda Tan Spesialist i generell medisin og naturopati: "Denne massasjen har en avslappende og revitaliserende effekt, den kan brukes på hele kroppen." Behandlingen brukes hovedsakelig for hovne ben, ryggsmerter og lymfatiske trengsler. Ved behandlingsformen oppnås en lindring av symptomene. "Alle kan bruke Cold Stone Massasje - det trenger ingen spesialister" Tan. The Cold Stone Massasje brukes ofte som et supplement til den varme versjonen av "Hot Stone Massage". Steinene avkjøles til minus 10 grader før behandling i fryseskapet i kjøleskapet. Marmor steiner er best fordi disse steinene er de beste til å lagre kjøligheten.
Steinene skal være opptil 3 cm i diameter og ligge flatt på huden. Under massasje blir de kjølte steinene bare kort påført på de berørte områdene av kroppen eller brukt direkte under en massasje. Varme-kald stimuli genererer spenninger som kroppen balanserer igjen. Dette vil frigjøre spenning. En annen positiv funksjon er at stoffskiftet stimuleres og karene er trent.
Varm steinmassasje
Den varme varianten kalles "Hot Stone Massage". Her blir lavastene oppvarmet fordi de kan lagre varmen i svært lang tid. Massasjeren ligger ned på de varme steinene og slår på magen. Steinene er plassert på palmer og såler av føttene fordi nerveender konvergerer der. Nå massasje med steinene. Masseringen går "dypt inn i vevet". Steinene legges deretter langs ryggraden. Hvis du har en tynn eller dårlig perfusert hud, bør du ikke gjøre en varm steinmassasje. Imidlertid spør gode utøvere på forhånd om dette er tilfelle.
"Kald- og varmestimuli tilhører naturopati og gir mening", rapporterer Lutz Hertel fra tysk velværeforening i Düsseldorf motsatt "Welt". "Men det er ikke sjekket før en varm steinmassasje, om en person bare svarer bedre på kulde eller varme." Så det er såkalte "termotyper". Disse menneskene har mer behov for varme. Andre er mer lydhør overfor kaldt. "Det er fortsatt for lite kjent hvordan varme og kulde har effekter." Pasienter med høyt blodtrykk eller de med lavt blodtrykk bør velge en annen massasje, ifølge eksperten.
Lomi Lomi massasje
En veldig sensuell og ekstraordinær massasjeopplevelse er Lomi Lomi-programmet. Hun kommer fra Hawaiian naturopathy. Det er mer åndelig og tar sikte på å harmonisere kropp, sjel og sinn. Imidlertid er blokkeringer faktisk løst, sier Teurich. Massøren flytter til tradisjonell hawaiisk musikk rundt kunden. Med myke slag og skånsom grep brukes ikke bare hendene, men albue, arm og føtter. "Det er også malt over brystene og berørt mellom beina på de indre lårene," forklarer skjønnhetspleieren. "Det er ganske intimt, men ikke seksuelt i det hele tatt." Men man bør være oppmerksom på dette fakta på forhånd, for ellers kan du ikke slippe.
En fotrefleksologi massasje påvirker hele kroppen. (Bilde: vladimirfloyd-fotolia) Foot Refleksologi
Fotmassasje er ikke for alle. Igjen må massasjene kunne slippe. Imidlertid kan en fotrefleksologi massasje bare utføres av velutdannede leger eller alternative utøvere. Et målrettet trykk på foten påvirker hele organismen. En trykkmassasje på fotreflekssonepunktene bør gi lettelse for mange organiske klager. Mens fotrefleksologi massasje er kontroversiell blant konvensjonell medisin, har prosedyren i naturlig medisin lenge blitt introdusert. Siden begynnelsen av det tjuende århundre har mennesker i USA og Europa brukt akupressurlignende teknikk, som trolig er basert på gammel indisk kunnskap.
Det er viktig for alle massasjer som de behandlede tidligere ber om opplæring av utøveren. Fordi med alle massasjer mange feil kan skje. (Sb)