Hold deg frisk til gammel alder

Sunn til gammel alder

04.08.2012

Verdensministernes president, professor Detlev Ganten, har intervjuet „World Online“ Hvilke tiltak kan bidra til at folk holder seg til de når de når alderdom? En sunn livsstil med et balansert kosthold og tilstrekkelig øvelse bør nevnes her, så vel som den generelle funksjonen av nasjonale helsevesen.

Selvstendig ansvar for befolkningen bør ifølge presidenten på World Health Summit bli styrket betydelig for å møte den raskt aldrende befolkningen i kjølvannet av demografiske endringer. Her blir hvert individ bedt om å minimere sin individuelle sykdomsrisiko gjennom en sunn livsstil. På denne måten kan mange mennesker nå alderdom uten å lide av kroniske sykdommer, forklarte prof. Detlev Ganten ...

Demografiske endringer som en utfordring for helsesystemet
Den 71-årige presidenten på verdens helse toppmøtet, professor Detlev Ganten, forklarte at demografiske endringer er en „stor utfordring for vitenskap og samfunn“ var. Dermed er det faktum at i år 2050 i Tyskland er en tredjedel av befolkningen eldre enn 60 år, ikke til en „betydelig økonomisk byrde“ For de yngre må helsevesenet garanteres, „at alle som fortsatt ønsker å jobbe i alderdommen, kan jobbe og så forblir et aktivt medlem av samfunnet“, understreket prof. ganten „World Online“. Allerede i dag viser, „De 70-åringene er like dyktige, villige og villige til å jobbe som en gang 50-åringer.“ Presidenten på World Health Summit refererer ikke bare til lønnsomt arbeid, men også til „Forpliktelse til frivillig arbeid“, som ifølge eksperten også har en viktig og verdifull betydning.

Selvstendig ansvar er avgjørende for vellykket forebygging av sykdommer
For å motvirke de overhengende byrdene som skyldes skift i aldersstruktur og tilhørende økning i sykdommer, mener eksperten at det først og fremst er nødvendig å styrke „personlig ansvar“ i befolkningen. Fordi en „En bevisst livsstil, et sunt kosthold og tilstrekkelig mosjon, kan forhindre sykdommer“, som holder folk aktive selv i alderdommen, forklarte eksperten. Selvstyrte forebyggende tiltak bør imidlertid best startes så tidlig som barndommen. Barnene må være utstyrt med informasjon og støtte for en sunn livsstil for å kunne dra nytte av dem helt fra starten „personlig ansvar“ å utdanne. Det stimulerer også den naturlige trangen til å bevege seg og nytelsen av sunn mat, forklarte prof. Ganten.

Aktivt og sunt liv beskytter mot sykdom i alderen
Samlet sett kan en sunn livsstil utvide fasen av sunn aldring betydelig, ifølge eksperten. Ifølge prof. Ganten ligger „pålitelige data“ før det bekreftes, „at noen som lever sunn og aktiv, kan unngå noen kroniske sykdommer, forsinke sykdommen og forkorte sykdommens varighet.“ For eksempel beskytte „Unngå røyking før lungekreft, reduserer mindre alkohol leversykdom og regelmessig mosjon forhindrer osteoporose, muskelspenning og ryggsmerter.“, forklarte presidenten på verdens helse toppmøte. Hendelser som Verdens helse dag er nyttige i denne konteksten for å øke bevisstheten om selvansvar. „For mange mennesker er ikke klar over at de ikke kan hevde helsen fra legen, men at de kan og bør gjøre noe for seg selv“, eksperten stresset og lagt til: „Helse er fortsatt den høyeste gode for mannen.“

Økt risiko for sykdom på grunn av usunn leve- og miljøforhold
Presidenten på World Health Summit citerte også endringer i leve- og miljøforhold som en av hovedårsakene til økningen i ulike sykdommer. „Vi lever i en moderne verden“ og „Mens bare ti prosent av befolkningen bodde i byer for 100 år siden, er det i dag omtrent 50 prosent“, forklarte prof. ganten. I 2030 forventes 80 prosent av verdens befolkning å bo i byer. Tallene viser hvor raskt og dramatisk vårt miljø endrer seg, mens vår biologi fortsatt er den samme, sa presidenten på World Health Summit. Vår organisme er „evolusjonerende og biologisk justert til fysisk stress, mosjon, mangel på ernæring og sult“, men i moderne samfunn har rammevilkårene forandret seg fundamentalt, sa eksperten. Ifølge prof. Ganten flytter „vi spiser lite, spiser for mye, for fett, for søtt og for saltt“, hvorved „Det er en av de vanligste livssykdommer som kardiovaskulær sykdom og diabetes“ kommer.

Forebygging i stedet for behandling av sykdommer
For å motvirke dette må imidlertid ikke bare befolkningens selvansvar styrkes, men også av tjenesteleverandørene og helseforsikringsselskapene, det krever en revurdering, så uttalelsen fra prof. Ganten. Vekk fra de klassiske behandlingene etter innbrudd av klager, til en betydelig forbedret forebygging. Altfor ofte er behandlingslærene fortsatt utelukkende sykdomsorientert og tenker ikke på forebygging. „Selv om de behandler plager, er de altfor sjelden forhindret“, stresset presidenten på World Health Summit. I denne sammenhengen er helsesektorenes virkemåte noen ganger uforståelig. Selv om det ofte er en trend for å forbedre sykdomsforebygging „at helseforsikringsselskapene for eksempel fortsatt ikke betaler for tannpleie“, er ifølge prof. ganten „en feil.“ Fordi denne form for forebygging lønner seg på lang sikt „mindre kariesykdommer og passende behandlinger“ ut. Til slutt „Kasseapparatene må betale mindre“ og „Det samme gjelder for andre forebyggende tiltak“, stresset ekspert.

Tysk helse system eksemplarisk
Til slutt er det tyske helsevesenet relativt godt posisjonert i internasjonal sammenligning og gir mye støtte til sunn aldring, forklarte prof. Ganten. „Vi har et utmerket system for pasientbehandling og refusjon“, som er beskrevet som eksemplarisk over hele verden, stresset presidenten på World Health Summit. bare „Det er rom for forbedring i forebygging“, så begrensningen av eksperten. I dette landet, ifølge prof. Ganten „Fortsatt for mye røyking, for lite trening og full for mye alkohol“ - ellers står Tyskland med sitt helsesystem „helt foran“. Men har en „selvfølgelig sin pris“, forklarte eksperten. Dette er også et av hovedproblemene i den globale implementeringen av sammenlignbare systemer. Fremvoksende og utviklingsland kan ikke ha råd til tilsvarende høy standard.

Helsevern i utviklingsland og fremvoksende land er et problem
Prognosen økning i ikke-overførbare sykdommer som kreft, diabetes, hjerte-og karsykdommer og psykisk lidelse i land som India, Kina og det afrikanske kontinentet er en av årsakene til Verdens helse dag, ifølge prof. Ganten. Fordi mens i oss også „Et aldrende samfunn er fortsatt bra, verdens helse forverres til tross for det raske tempoet i vitenskapelig fremgang“, forklarte presidenten på World Health Summit. Alene antall „Diabetikere vil doble i fremvoksende markeder mellom 2010 og 2030“, Prof. Ganten fortsetter. Verdens helseorganisasjon (WHO) og FN (FN) „Derfor, spesielt i disse landene, vil de styrke sin helseadferd“, stresset ekspert. Spesielt siden de moderne industrilandene, ifølge Prof. Ganten også „en medvirkning“ å fortsette den usunne livsstilen i fremvoksende markeder. „Vi lever en usunn livsstil og eksporterer den med våre produkter“, som gjør sunn aldring i fremvoksende markeder mye vanskeligere, forklarte eksperten.

Styrketrening forynger musklene
I prinsippet er det en rekke tilnærminger for å redusere risikoen for sykdom i alderen og å holde seg i form lenger. For eksempel har amerikanske forskere ved MC Master University Medical Center, Hamilton, nylig kunnet bevise i en studie at vanlig styrketrening kan forynge mange muskelgrupper betydelig.. „Selv eldre kan forynge musklene sine i flere tiår“, så gjenopptaket av forskerne. Som kroppen alder, blir musklene også eldre og forsvinner. Dette skyldes at mindre energi er tilgjengelig for vevet, og ytelsen til mitokondriene er stadig avtagende. Mitokondrier er ekstremt små celleorganeller som gir energi til musklene. I en undersøkelse med 25 ellers raske 70 år gamle kvinner og menn fant forskerne at denne prosessen kan stoppe selv i alderdommen og til og med revers. Forskerne hadde fagene trent i seks måneder i et treningsstudio regelmessig. Vevsprøver ble tatt før og etter studiet og sammenlignet med en sammenligningsgruppe av unge deltakere. Gjennom sport kan eldre muskelmakt øke med 50 prosent. Til dette formål måtte fagene bare gjennomføre et treningsprogram to ganger i uken, hvor alle muskeldeler ble stimulert.

Som et resultat ble det avslørt at ikke bare forbedret musklene under idrettsaktiviteter, men også ytelsen til mitokondriene. Disse har blitt „selv tilpasset nivået på en ung person“ forskerne fra University Medical Center i Hamilton uttalt. Så det kan antas at sport og et sunt kosthold kan redusere aldringsprosessen og forlenge livet betydelig. (Fp)

Les også:
Mediealderen bilder forvrenger utsikten over alderen
Narkotika bivirkninger øker med alderen

Bilde: Rainer Sturm