Sunn juks Mange moans tror at de er fulle og sunne

Hvor mye trening trenger en person??

En stor tysk helseundersøkelse viste at 92 prosent av deltakerne tror at de beveger seg nok. Faktisk gjorde bare 40 prosent av respondentene. Mer enn en av to (52 prosent) har en falsk antagelse at de beveger seg nok til å holde seg i form og sunn.

Stiftung Deutsche Stroke-Hilfe evaluerte nylig data fra mer enn 2000 helseoperasjoner, som den gjennomførte i 2018. Det viste at 60 prosent av de reviderte personene i gjennomsnittsalderen på 50 flytter for lite. Det var imidlertid slående at en stor del av bevegelseskanalen forsegler mer bevegelse enn det som er sant i virkeligheten.

I fantasien er et bevegelsesmirakel

Knapt noen kraft er sterkere enn fantasien. Hun lager seg av sofa-potioner og hingsteporter, uten at personene må gjøre en finger skrå. Dessverre fungerer dette tilsynelatende effektive sinnspillet bare i ditt eget sinn. 52 prosent av de undersøkte bruker imidlertid den falske selvvurderingen å jukse mer sunt enn de egentlig er. En selvbedrag for å beskytte mot livsstilsendringer?

Fantasi er også en utdanning

Disse oppsiktsvekkende tallene kommer fra en evaluering av 2.081 helsekontroller av Deuschen Stroke Help. Blant de som trodde de var fitne og sunne, var det noen mennesker med høyt blodtrykk og fedme. Bare 40 prosent oppfylte anbefalingen fra Verdens helseorganisasjon WHO på minst 2,5 timer moderat fysisk aktivitet per uke. Dette minimumskravet anses å være effektivt for å forebygge hjertesykdom.

WHO anbefaling er for dyp

"Og fra vårt synspunkt er de 2,5 timene allerede for dype, sier sportsforsker Klaus Clasing i en pressemelding for testevalueringen. Han utfører helsekontrollene i selskaper og organisasjoner på vegne av Stiftelsen German Stroke Help og rådgiver deltakerne. Mange mennesker er overrasket over at mange bevegelser i hverdagen som husarbeid ikke er inkludert i denne bevegelsesbalansen.

Bevissthet når det gjelder bevegelse

Sports forskeren gjør mangel kunnskap om helse ansvarlig for hyppige mangel på mosjon og blatant avvik fra egenvurdering og virkelighet. "Dette er et klart bevis på at vi er langt fra så langt i forhold til helse utdanning i Tyskland, som vi tror," oppsummerer Clasing. (Vb)