Dele:
Helse Fysisk aktivitet holder barna i form og beskytter mot depresjon
For år siden har vitenskapelig forskning vist at idrett fungerer på samme måte som antidepressiva. Norske forskere har nå bekreftet dette forholdet for ungdom. Følgelig har fysisk aktive barn og ungdom lavere risiko for depresjon.
Sport mot depresjon
Ifølge tysk Depressionshilfe faller i Tyskland hvert år over fem millioner mennesker som trenger behandling, unipolar depresjon. Disse sykdommene er "blant de vanligste og hardest undervurderte når det gjelder alvorlighet", skriver ekspertene på deres hjemmeside. Behandling av depresjon er tradisjonelt medisiner (antidepressiva) og psykoterapi. Forskning har vist at idrett hjelper mot depresjon. Norske forskere har nå oppdaget at dette forholdet også gjelder for ungdom.
Fysisk aktive barn og ungdom har lavere risiko for depresjon, ifølge en ny studie. (Foto: Monkey Business - fotolia) Tren i frisk luft
Som forskere av Norsk teknisk-naturvitenskapelige universitet (NTNU) rapport i tidsskriftet "Pediatrics," Barn og unge som flytter mye rundt og kjøre i frisk luft sport, en lavere risiko for depresjon har. Det handler om moderate til livlige aktiviteter der barna svetter eller kommer ut av pusten.
Fysisk aktivitet beskytter mot depresjon
For å komme frem sine resultater, forskerne studert nesten 800 barn i alderen seks år og ledet med 700 av dem følge opp med da de var åtte og ti år gamle, melder bransjebladet "EurekAlert!".
Fysisk aktivitet ble målt med akselerometre som fungerte som en slags pedometer. I tillegg ble foreldrene spurte om deres barns mentale helse.
Studieforfatter Tonje Zahl er overbevist om at resultatene viser at fysisk aktivitet ikke bare er sunn, men også beskytter mot depresjon.
Den nåværende studien var en del av flerårsstudiet "Tidlig Trygg i Trondheim", som omhandler barneutvikling og psykisk helse.
Gjennomgå nye funn i videre studier
Ifølge ekspertene hadde fysisk aktive seks- og åtteårige færre symptomer på depresjon i forhold til mindre aktive jevnaldrende enn de ble undersøkt to år senere.
Medforfatter Silje Steinsbekk fra NTNU sa: "Dette er viktig å vite fordi det kan tyde på at fysisk aktivitet kan brukes til å forebygge og behandle depresjon så tidlig som barndommen."
Ifølge forskeren bør resultatene imidlertid undersøkes i randomiserte studier.
Redusering av tid på TV og smarttelefon er ikke nok
"Vi så også på om barn som viser symptomer på depresjon, er mindre fysisk aktive over tid, men har ikke funnet noe bevis på at dette er tilfelle, sier Steinsbekk.
Tidligere studier med ungdom og voksne har vist at en stillesittende livsstil, som fjernsyn eller dataspill, er forbundet med depresjon. NTNU-ekspertene kunne imidlertid ikke bevise en slik forbindelse.
Derfor fører ikke depressive symptomer til mer inaktivitet, og en stillesittende livsstil øker ikke risikoen for depresjon.
Meldingen til foreldre og helseeksperter er derfor: Det er ikke nok å begrense tiden barna kan se på TV eller bruke med smarttelefonen eller nettbrettet. De små trenger også mer fysisk aktivitet. (Ad)