Helse menn reagerer ofte sent på fedme

Menns helse: Ved overvekt bør motforanstaltninger tas i tide
Menn viser på mange måter større helserisiko enn kvinner., Ikke minst fordi menn ofte ikke tilstrekkelig å ta vare på sin helse og sjelden gå til en lege, rapportere Federal Center for Health Education (BZgA) og Foundation menns helse i en felles pressemelding. Et problem hos mange menn er overvekt, som vanligvis utvikler seg gradvis. "Du tar ikke 10 eller 20 kilo over natten," sa BZgA og Menneskes helsefond. Men ofte vil mulighetene for motforanstaltninger oppfattes sent.

Noen få ekstra pund på ribbeina etter ferien og vektøkningene i stressfulle faser i jobben, er kjent for mange menn. Men da de blir eldre, blir de et stort problem da overskytende fettinnskudd er vanskelig å bryte ned, rapporterer BZgA og Menneskes helsefond. Også ville mange menn ikke trekke bremsen i tide. For eksempel, til tross for endrede levekår, for eksempel mindre trening i den nye kontorsjobb, fortsetter de å pleie de gamle, høye kaloriinnholdene. Heftet "Overweight" fra Stiftelsen for Menns helse og BZGA gir informasjon om enkle motforanstaltninger.

Mange menn reagerer sent i dannelsen av overdreven fettputer. (Bilde: Afrika Studio / fotolia.com)

Mer enn to tredjedeler av menn overvektige
Totalt data fra Robert Koch Institute (RKI), ifølge 67 prosent av menn i Tyskland er overvektig og 23 prosent av dem lider av fedme (fedme), budskapet om donasjon mannen helse og BZgA. Dette bestemmes av BMI (Body Mass Index), som representerer forholdet mellom høyde og vekt. Fra et BMI på 25 personer regnes overvekt, fra et BMI på 30 som overvektige. Ved å sjekke midjeomkretsen og muligens bestemme fettprosenten, er det fornuftig, da BMI alene ikke sier mye om hva som gjør kroppsvekten.

Helserisiko ved høy overvekt
I bevis som oppstår overvekt i henhold til ekspertene rask mottiltak som kreves for alvorlig fedme kan føre til fettlever, diabetes og høyt blodtrykk og en økt risiko for komplikasjoner slik som nyresykdom, hjerteinfarkt eller slag. "Hvem de siste årene med mer enn en klærstørrelse voksen er, skal være ærlig med deg selv og innrømme at kroppen har forandret seg og ikke passer til klær, "sa BZgA og Foundation Men's Health. Bekymret bør svare i stedet for å vente til magen kan ikke lenger være skjult eller de første helseproblemer oppstår fordi etter fire kilo lettere ville bli igjen bryte ned som 20. notater for å støtte vekttap den nye brosjyren kan bli funnet.

Moderat begynne med treningsprogrammer
I tillegg til kosthold, er vekttap viktigst for trening, og derfor anbefales to og en halv time fysisk aktivitet per uke, som brenner minst 400 kalorier i timen, av eksperter. Spesielt egnet er "utholdenhetssporter som løp, gå, sykle eller svømme," sa BZgA og Foundation Men's Health. Også hverdagslige aktiviteter som pleneklipping, støvsuging eller klatring kan være nyttig. "Start moderat og ikke overstyr deg selv, ellers vil motivasjonen raskt falme," sa ekspertene. I tillegg er en medisinsk kontroll av kardiovaskulærsystemet hensiktsmessig i tvilstilfeller, før idrettsprogrammet er riktig taklet. (Fp)