Helseproblemer på grunn av blandede kosttilskudd

Når du tar det samtidig, bør du alltid informeres
Hvorvidt vitamin D, kalsium eller jern: Mange stoler på de positive effektene av kosttilskudd. Men bare hvem som tar forskjellige produkter samtidig, bør informeres nøyaktig. Ellers er det fare for overdosering, noe som kan føre til helseproblemer.
Vitamin C og E leveres vanligvis
Kosttilskudd er populære og brukt av forbrukerne for å motvirke mulige næringsdefekter og for å møte behovet for essensielle næringsstoffer. Ifølge en rapport fra Universitetet i Hannover og Nürnbergs samfunn for forbrukerforskning (GfK), er magnesium den hyppigst supplert, etterfulgt av kalsium, sink og selen, ifølge Forbundet for matvarer og matvitenskap (BLL). Vitamin C og vitamin E var derfor de vanligste vitaminene.

Følg mulige interaksjoner med kosttilskudd. Bilde: pat_hastings - fotolia

Diaré og hodepine på grunn av permanent overdosering
Mange forbrukere foretrekker kombinasjonsprodukter, og håper å dekke alle helsebehov raskt og enkelt med en enkelt pille. Hvem i tillegg, men andre forberedelser slik. Ta kalsium eller magnesium tabletter bør se nøye på råd fra BLL. Ellers kan den anbefalte daglige kvoten for individuelle vitaminer eller mineraler overskrides.

Selv om dette ikke er et problem i unntakstilfeller, bør en permanent "overdose" unngås i henhold til BLL, da høyere magnesiumnivåer kan f.eks. har avføringsmiddel på følsomme mennesker. En sterk og permanent overdose av vitamin D kan forårsake brekninger, diaré og hodepine, for mye jern kan til og med øke risikoen for hjerte og karsykdom, advarer bladet "øktest".

Inntak kan være nyttig for gravide kvinner og veganer
Ved usikkerhet er det derfor tilrådelig å kontakte den behandlende legen, apoteket eller en ernæringsfysiolog, BLL fortsetter til nyhetsbyrået "dpa". Generelt er kosttilskudd bare å betraktes som et supplement, og kan derfor ikke erstatte et balansert kosthold eller handle i form av et stoff. Inntaket kan imidlertid ofte gi mening, f.eks. være med gravide kvinner, veganer eller vegetarianere. Det kan også bli vurdert om f.eks. et visst vitamin kan ikke absorberes tilstrekkelig gjennom dietten. (Nr)