Helsefordeler ved Ramadan-fasting

Helsefordeler og ulemper ved Ramadan fasting Generelt anses fasting sunt under Ramadan og kan ha en positiv effekt på kroppen, sier Association of Islamic Cultural Centers (VKIZ). Imidlertid bør fastingen være spesielt oppmerksom på kroppens signaler, som avhenger av de fysiske grunnloppssirkulasjonsproblemer, og det kan oppstå et fall i blodtrykket, varsler det tyske næringsforetaket (DGE).

Fra et medisinsk synspunkt, ifølge VKIZ-dialogen kommissær Erol Pürlü, er det vist mange positive effekter av den raske. Dermed avlestrer Lent kroppen og kan også fremme utholdenhet, tålmodighet og selvkontroll, forklarte Pürlü. I motsetning til Ramadans generelle forståelse for fasting, holder muslimer ikke helt av å spise, men bruker kveldstid etter solnedgang og tiden før daggry for å gi kroppen et essensielt næringsstoff. Likevel må forsiktighet utøves, og folk som allerede er svake bør stoppe ved første tegn på fysisk funksjonsnedsettelse og om nødvendig gjøre opp for det senere, ifølge uttalelsen fra VKIZ Dialogue Commissioner.

Forsvarte personer bør slutte å faste
Ved bevisst fasting, "kroppen burde ikke mangle noe", understreket dialogkommisjonæren Pürlü. Som regel blir organismen vant til den nye rytmen av matinntaket veldig raskt. Under Ramadan (den niende måneden i den islamiske månekalenderen) oppfordres hellige muslimer til å slutte å spise og drikke fra morgen til solnedgang. I 2011 faller Ramadan i perioden fra 1. til 29. august i den gregorianske kalenderen, som brukes over hele verden i dag. Hver dag holder hengiven muslimer seg av å spise og drikke rundt 15 timer om dagen. Her er tretthet symptomer fra ettermiddagen en av de hyppigste nedskrivningene av fasting, rapporterer dialogen kommissær Pürlü. Selv om rask levering av Ramadan gjelder i prinsippet for alle troende muslimer fra puberteten, men allerede svekkede mennesker bør sette inn så langt som mulig i sommermånedene en pause og gjøre opp for fasten senere sa Pürlü. Barn før puberteten ville selv oppmuntret til å faste så mange dager som mulig, men så snart "fasting ikke skal påvirke sin egen helse eller som av barnet, da suspendere raskt og fange opp senere," sa offiseren dialog. Lignende unntak i islam gjelder også de syke, reisende, gravide kvinner og ammende mødre, så vel som de eldre som har et helseproblem.

Truende bivirkninger av Lent
Selv om "fast" under fasten under ramadan, i motsetning til under den generelle forståelse av begrepet forstås ingen permanent berøvelse av mat, advarer den tyske Nutrition Society of helserisiko på grunn av betydelig reduksjon i mat og væskeinntak. Avhengig av fysisk tilstand kan bivirkninger som "dråpe i blodtrykk, døsighet, tretthet, hodepine og svimmelhet" oppstå, sa DGE-ekspert, Isabelle Keller. Også, særlig under fasting i sommermånedene, en dråpe i blodsukkernivået (hypo) og dehydrering. Imidlertid er en generell mangel på vitaminer og mineraler ikke å frykte, la eksperten. Hvem betaler oppmerksomhet i mørket om kvelden og morgentimene, kroppen leverer "næringsstoffer i et balansert kosthold med riktig mat valg", men kan i betydelig grad redusere risikoen for helseproblemer ved å faste, Mr. Keller.

Overdreven fasting forårsaker helseproblemer
Ofte referert til som en type diett praktiseres generelt faste, som generelt ikke anvendt for en viss periode av matinntak er, i henhold til ekspertene generelt langt mer kritiske for å evaluere enn omforming av matinntaket under Ramadan. Overdreven fasting øker for eksempel risikoen for gikt sykdom, advarte den tyske reumatologforeningen i begynnelsen av juni i en pressemelding. De såkalte diuretika (diuretika) ofte følger ansatt, som skal øke hastigheten på utvasking av vann fra kroppen til en mer hurtig vekttap muliggjør gjør for å vurdere spesielt kritisk oppfatning av Professional Association of tyske reumatolog i forhold til gikt risiko. Ekspertene anbefaler derfor sterkt mot ukontrollert fasting ved bruk av diuretika og anbefaler i stedet å redusere overvekt sakte (maksimalt 2-3 kg per måned). (Fp)

Bilde: Torsten Born