Helsefare under Crossfit-trening

Uten profesjonell veiledning truer CrossFit alvorlige skader

11/11/2014

Spesiell opplæring basert på den såkalte CrossFit metoden kan forbedre fysisk form, men truende skade hvis de brukes feil, og mer langsiktige svekkelser, slik at kommunikasjonen fra den østerrikske nyhetsbyrået „APA“ citerer professor dr. med. Wolfgang Kemmler fra lederen av medisinsk fysikk ved Universitetet i Erlangen-Nürnberg. Eksperten oppfordrer forsiktighet og forklarer at spesielt nybegynnere bør praktisere de komplekse treningsmetodene bare under faglig veiledning.

Selv om det er mange videoer tilgjengelig på Internett med CrossFit treningsinstruksjoner som oppfordrer folk til å jobbe selvstendig, anbefaler Kemmler det sterkeste. Den sofistikerte kombinasjonen av vektløfting, selvvektsøvelser, sprinting og gymnastikk bør trene like utholdenhet, styrke, fart og koordinasjon. Øvelsene er imidlertid relativt komplekse og feil utførelse kan forårsake alvorlig skade. Fra en uavhengig opplæringsoppføring uten veiledning fra profesjonelle trenere er det derfor forutsigbart.

Overhengende følgeskader på trenerne
I intet tilfelle er det nok å bare etterligne øvelsene fra instruksjonsvideoene på internett. Profesjonell hjelp er uunnværlig, spesielt for nybegynnere „Ikke mer enn ti eller tolv idrettsutøvere kommer til en trener“, citerer „APA“ Ekspertene, som skal gi et foredrag om emnet neste torsdag ved Universitetet i Nürnberg-Erlangen „Effektiv styrketrening for nybegynnere“ vil holde. Hvor viktig en nøyaktig veiledning er å unngå følgeskader av de trener, er også klart ved en vellykket klage fra en sjømann av US Navy mot sin trener. Misplacerte øvelser må rettes opp umiddelbart for å unngå å ta risiko.

Uavhengig trening anbefales ikke
CrossFit ble utviklet tilbake på 1980-tallet av treningsleder Greg Glassman og ex-kone Lauren Glassman. Den første studien ble åpnet i midten av 1990-tallet, og siden da har en enorm trend utviklet seg rundt den spesielle treningsmetoden. Siden år 2000 er metoden beskyttet som et varemerke og kun sertifiserte trenere har lov til å tilby det. De er imidlertid frie til å utvikle nye øvelser og for eksempel å gjøre tilgjengelig som online video. Disse tilskynder i sin tur også lekere til å selvstendig trene i eget hjem, noen ganger med dødelig effekt på helsen. (Fp)