Gikt sport og vegetarisk kosthold hjelper

Ved Gicht sport og vegetarisk ernæring hjelp

06/12/2011

Den tyske revmatikforbundet rådgiver giktpatienter til å gi avslag på den stadig populære julegåsen. Kjøtt og spesielt avfall og fisk kan øke ubehagene betydelig.

Trening og frukt og grønnsaker
Prof. Stefan Schewe fra den tyske revmatikforbundet i Bonn rapporterer at alkohol, kjøtt og fisk er tabu for giktpatienter. I stedet bør pasienter ta nær to liter flytende grønnsaker, frukt, pasta, poteter eller ris. Selv om det ofte er vanskelig for de berørte å endre kostholdet til vegetarisk kosthold, er dette absolutt nødvendig. Det finnes mange kokebøker med spesielle oppskrifter for giktpatienter. I tillegg kan mange vegetariske retter bli funnet på internett. Videre anbefaler eksperten meg og meieriprodukter, da de reduserer urinsyre nivået.

I tillegg til ernæring har mosjon også en stor innvirkning på sykdomsforløpet. Giktpatienter bør være sikker på å bevege seg i tilstrekkelig grad. Mange pasienter tar selvbeherskelse og unngår trening. Dette øker imidlertid bevegelsesbegrensningen. Reumatisme ligaer er nå tilgjengelig i mange byer og tilbyr for eksempel danseklasser, Tai Chi og Yoga. Aqua-sykling eller muskelbyggingstrening som en del av Medical Training Therapy (MTT) er også egnet.

Hva er gikt?
Gikt er en metabolsk sykdom som øker raskt i vestlige land. Det regnes vanligvis som en sykdom av velstand. Årsaken til sykdommen er økt urinsyre i blodet. De forhøyede nivåene er når urinsyren produsert ved nedbryting av bestemte matvarer, som kjøtt, heller ikke kan utskilles eller er overmatet. Krystaller form, som innskudd og permanent føre til ubehag. Ledd og organer er skadet. Nyrene påvirkes spesielt som ekskretjonsorganer og kan utvikle seg til den såkalte giktnyren. Videre kan det føre til dannelse av gikt noder (tophi) på bein og i organer. Symptomene på gikt er hevelse, rødhet og smerte i de mest overopphetede leddene, og spesielt i metatarsophalangalsk ledd (Podagra). Vanligvis er giktangrep ledsaget av feber. Ifølge tyskesamfunnet for reumatologi lider om lag to prosent av befolkningen i Tyskland av gikt. (Ag)

Les også:
Gikt er en permanent sykdom
Lemonade favoriserer giktrisiko
Giktrisiko på grunn av faste og vanndrivende dietter
Fruktose øker giktrisikoen

Bilde: Sigrid Rossmann, Pixelio