Gode ​​intensjoner for 2015 Mer sport, mindre stress

Stressreduksjon, sunnere ernæring og mer sport er høyt på listen over gode intensjoner for tyskerne i 2015

19/12/2014

Seks av ti tyskere vil redusere stresset i 2015 og gi mer avslapping. Dette resulterte i en representativ Forsa-undersøkelse bestilt av helseforsikringen DAK helse. I tillegg til stressreduksjon, vil mange respondenter også gjøre mer sport og ta hensyn til et sunnere kosthold. For første gang inkluderte undersøkelsen også bruk av media, som i økende grad betraktes som negativ oppførsel.

30- til 44-åringer er mest rammet av stress
den „Rushhour generasjon“ Mellom alderen 30 og 44 er undersøkelsen spesielt påvirket av stress. 68 prosent sa at de ønsket å gi mer avslapping neste år. Denne aldersgruppen synes å være den største belastningen både profesjonelt og privat. Nesten 40 prosent uttalte at de var under press på grunn av deres konstante tilgjengelighet. Av totalt 5 000 undersøkelsesdeltakere, følte 51 prosent tidspresset i jobben og 46 prosent irritasjon i familien som en stor stressutløser. „Slå av oftere er et godt middel for stress“, forklarer DAK psykologen Frank Meiners. „Den som oppretter hvilepauser i det stressende arbeidslivet, forblir avslappet og fremmer helse.“ Eksperten anbefaler å avtale avtaler med sjefen. Disse ville bidra til å realisere hva som var gjort.

De gode hensikter for 2015 inkluderer ikke bare stressreduksjon, men også mer tid for familie og venner (55 prosent) og mer tid for seg selv (48 prosent). „Dette er gode hensikter som bidrar til å holde seg avslappet“, så Meiners. „Enten det er frokosten med partneren eller yoga-klassen etter jobb, gjør positive erfaringer underverker mot stress.“

I tillegg vil mange tyskere gjøre mer sport i det kommende året (55 prosent), ta hensyn til et sunnere kosthold (48 prosent) og slanking (34 prosent). Undersøkelsen viste at menn nå ønsker å se etter en sunnere livsstil som en del av deres gode intensjoner for 2015. „En av tre menn forsøker å smelte pundene“, informerer DAK-Health i en melding.

Reduser bruk av mobiltelefoner som en god hensikt for 2015
For første gang ble også undersøkelsesdeltakerne spurt om deres bruk av media. Følgelig, spesielt aldersgruppen mellom 14 og 29 ser behovet for å endre deres oppførsel her. Nesten 30 prosent av dem sa at de ikke ville bruke mobiltelefoner, datamaskiner og internett i 2015 like mye som før. Jo eldre respondentene var, desto mindre sannsynlig skulle de bruke media som en byrde. Således sa bare åtte prosent av personer over 60 år at de ønsket å redusere dem.

En sammenligning av de føderale statene viste klare forskjeller med hensyn til vedvarende god hensikt: To tredjedeler (64 prosent) av borgerne i Berlin sa at de hadde holdt på i minst fire måneder. I Mecklenburg-Vorpommern var det 62 prosent, i Thuringia 58 prosent. Derimot var Bremer, Niedersachsen og Rheinland-Pfalz mindre vellykkede med 48 prosent. Landsomfattende, uttalt minst hvert sekund at han hadde satt sine gode intensjoner til handling i minst fire måneder. (Ag)