Gode ​​intensjoner Urealistiske mål når du mister vekt fører til bedre suksess

Leger studerer påvirkning av forventning om vekttap
Å miste vekt er vanskelig for mange mennesker. Forskere fant nå at nøkkelen til vellykket vekttap er en innstilling med urealistiske forventninger. Når folk setter en ambisiøs eller urealistisk drømvekt som mål, mister de mer vekt i gjennomsnitt.

Forskere ved University of Nottingham fant i en undersøkelse at urealistiske vekttapsmål fører til større suksess. Legene publiserte resultatene av studien i tidsskriftet "The Journal of Human Nutrition".

Mange mennesker vil bli kvitt overflødige pund. Men hvordan påvirker våre forventninger og fastsatte mål vekttap? (Bilde: Picture-Factory / fotolia.com)

Sett deg urealistiske mål
I begynnelsen av hvert år begynner mange å gjøre mer sport eller i det minste miste noen kilo vekt. Men de fleste av disse menneskene når ikke målet og klarer seg ikke å gå ned i vekt permanent. Årsaken til dette kan allerede være i forventningene. Hvis de berørte setter urealistiske mål, mister de vekt, sier ekspertene.

Forskere studerer 24.000 fag for studiet
Den nåværende studien undersøkte 24.000 overvektige mennesker. Alle fagene utførte et vekttapsprogram. Hvis deltakerne satte en ambisiøs drømvekt som mål, mistet de i gjennomsnitt mer (omtrent 19 prosent av kroppsvekten), sier legene. Folk som satte opp målene var langt færre.

Nåværende råd bygger på realistiske vekttapsmål
Januar er den mest populære tiden på året for å starte en diett eller en diettendring. De nye funnene av forskningen er veldig viktige for å maksimere sjansene for suksess, sier forskerforfatter Amanda Avery fra University of Nottingham. De nåværende diskusjonene er utformet rundt realistiske vekttapsmål. Dette skal beskytte de som er berørt av skuffelse.

Grenser for vekttap mål kan være en hindring
Nåværende forskning tyder på at grenser for vekttapsmål kan være en hindring. Det er viktig at folk har lengsler og kan oppnå sin egen suksess, sier forskere. Hvis folk virkelig ønsker å oppnå et mål personlig mens de mister vekt, motiverer de de mest berørte. Hvis målet ditt er faktisk drømvekten, vil du være langt mer villig til å gjøre det, legger ekspertene til.

Resultater av studien:
Bare i Storbritannia er rundt en fjerdedel av mennesker i fedmekategorien i henhold til deres kroppsmasseindeks (BMI). For de berørte, påvirker vekten deres helse, sier legene. Av denne grunn er det viktig at slike mennesker desperat går ned i vekt. Den nye studien fant nå at folk mister mer vekt når de har større mål. Hvis de berørte ville miste om lag 27 prosent av kroppsvekten, var resultatet i gjennomsnitt 19 prosent, forklarer forfatterne. Når folk hadde et mål på 16 til 21 prosent, mistet de om lag 14 prosent. Et beskjeden mål på 10 prosent betydde bare at fagene oppnådde akkurat dette målet. (As)