Dele:
HeartMath Nye pusteteknikker mot daglig stress
For flere og flere personer øker arbeidsbelastningen i jobben. Det permanente stresset og lange arbeidstimer er ofte en enorm byrde. Mange føler seg brent ut. En ny pusteknikk kan hjelpe deg med å takle stresset bedre.
42
Med ny pusteknikk mot stress
Arbeidsbelastningen til mange medarbeidere tar ofte helseproblemer. Ifølge helsekunnskaper er arbeidsgiverne også ansvarlige for utbrenthet og stress og de resulterende psykiske helseproblemer som depresjon. Det er derfor rettferdig, dersom selskaper bidrar til å støtte ansatte i kampen mot stress. I Nederland skjer dette: Der bruker politiet en pusteteknikk for bedre å kontrollere stresset.
Arbeidsbelastningen til noen mennesker blir sunnere og farligere. En ny pusteteknikk kan hjelpe deg med å håndtere stress bedre. Metoden er lett å lære og kan brukes når som helst. (Bilde: plprod / fotolia.com) Politikere stole på puste og fokuseringsteknologi
I Nederland oppfordres politibetjente til å bruke spesielle puste- og fokusteknikker for bedre å håndtere stress og følelser. Saarbrücken-leder Reiner Krutti tilbyr også slike kurs i Tyskland, Østerrike og Sveits ved hjelp av den såkalte "HeartMath" -metoden. Ifølge informasjonen handler denne prosedyren om hjerterytmønsteret og evnen til aktivt å påvirke det.
Teknologi er lett å lære
Ifølge eksperten er teknikken lett å lære og kan brukes til enhver tid, slik at endringer i hjerteslagets mønster kan visualiseres på smarttelefonen. På hjemmesiden til "HeartMath Germany" står det: "Du kan se nøyaktig hvor høyt ditt nåværende nivå av tretthet eller stress er for øyeblikket."
Tidligere har terapeuter og leger som har lært denne metoden blitt flere og flere bedrifter som inkluderer "HeartMath" i deres profesjonelle liv. Ifølge Krutti bruker 34 000 politibetjente i Nederland nå denne teknologien.
Samspill mellom pust, hjerteslag og blodtrykk
«Fordi de vanskelige situasjonene som politibetjente gjentatte ganger møter er vanskelig å forebygge eller forandre, må de være bedre rustet til å håndtere dem,» skriver Krutti på bloggen "heartmathdeutschland.de". Derfor ble psykisk helseprogrammet "Mental Strength" lansert i Nederland. Et viktig element i dette programmet er "Heart Coherence", samspillet mellom respirasjon, hjerterytme og blodtrykk.
Effekter på immunsystemet
"Vi oppnår hjertesammenheng gjennom enkle og effektive puste- og fokuseringsøvelser. Med denne hjertets språk, påvirker vi vår emosjonelle hjernen og våre følelser på stedet av deres opprinnelse HeartMath Tyskland, "skriver"". Ifølge bloggen deres har "allerede fem minutters bevisst følelse av en hyggelig følelse som verdsettelse" en positiv effekt på vårt immunsystem.
Ulike metoder for stressreduksjon
Ifølge Krutti er den nye teknologien designet for å forberede seg på vanskelige situasjoner, å reagere på situasjonen selv på best mulig måte, og deretter gjenopprette raskt. Imidlertid hjelper andre metoder for stressavlastning. Disse inkluderer autogen trening, progressiv muskelavslapping eller yoga. Men bare med "HeartMath" er det mulig å gjøre suksessen synlig. Dette motiverer de berørte. (Ad)