Heshet Lite snakk og så mye frisk luft som mulig kan hjelpe

Naturlig hjelp med heshet: Snakk og mye frisk luft
For øyeblikket kan mange deler av den såkalte "gamle sommeren" følges, men i mange dager er det våt, kald og ubehagelig ute. Ikke sjeldent fører dette til en forkjølelse, som er ledsaget av heshet. Noen så raskt til medisinering, mens andre har en tendens til å stole på velprøvde hjemmemedisiner. Men det hjelper egentlig?

Skrape stemme og heshet
Men du kan nyte de siste dagene av "Indian summer" mange steder, men neppe det er på høsten litt kjøligere, selv den første hes komme til skolen eller på jobb. For mange er en scratchy stemme og ondt i halsen en del av den kaldere sesongen. Det er ikke lett å forhindre. Hvis man har en forkjølelse, snakker mer minner om en forstemt fiolin eller gitar, sier GP Hans Michael Mühlenfeld fra Bremen. I et intervju med NTB-DPA-tema service, sa han: "Det er hes når vokal organ - strupehodet - er irritert av betennelse." Strupehodet sveller som en defensiv reaksjon på virusinfeksjon. Stemmekablene kan ikke lenger vibrere fritt, og stemmen høres høyt, forklarte Mühlenfeld.

Forkjølelse er ofte forbundet med heshet. (Bilde: Jana Behr / fotolia.com)

Høsten og vinteren kan du raskt ta et virus
Det er ikke så lett å forhindre. Ifølge Mühlendorf svinger virusene rundt i luften - og spesielt i den kalde årstiden, når du vanligvis bruker mye tid innendørs, kan du lett ta et virus. Han anbefaler derfor at du får så mye frisk luft som mulig om høsten og vinteren, og bruke så lite tid som mulig i busser, undergrunner eller trikker. I tillegg bør man ikke påføre sin kropp negativt, for eksempel ved røyking. Som forebyggende tiltak, anbefales det alltid å styrke immunforsvaret. Helseeksperter anbefaler for mye søvn, et balansert vitaminrikt kosthold med mye frukt og grønnsaker og alkoholholdig avholdenhet.

Absolutt spare stemmene
Men hvis det tar deg så, er det viktigste å "akseptere kroppens signaler", sier Mühlendorf. Familien lege anbefaler å bytte tilbake på gang og unngå anstrengende fysisk anstrengelse. I tillegg bør du raskt lagre stemme når heshet. "Å snakke litt bidrar til å gjøre det lettere for kroppen å behandle kur," sa eksperten. I de fleste tilfeller rådgiver legen mot medisinering. Medisiner undertrykker sykdomssignaler fra kroppen, personen føler seg sunn og derfor overexerts kroppen sin.

Inhaler vanndamp
Det er mye naturlig som hjelper mot forkjølelse. Blant annet finnes ulike hjemmemedisiner for heshet. Mühlendorf anbefaler som et aktivt middel å inhalere vanndamp, fordi strupehodet trenger varme og fuktighet. Du kan også legge til salt eller salvie i vannet. Et annet alternativ er å gurgle med dette vannet. Pasienter bør alltid drikke mye væske fordi strupehodet trenger fuktighet. I tillegg til vann er det spesielt te. Men "det er ingen panacea" (ad)