Dele:
Hjerte Oppmerksomhet på kardiovaskulære problemer når du går
Legene anbefaler vanligvis hjertepatienter å trene regelmessig for å forhindre sykdommer som hjerteinfarkt og saminfeksjoner. Spesielt de som liker å vandre i fjellet, bør ikke gjøre for mye. Eksperter anbefaler folk med kardiovaskulære problemer fra å flytte til høye høyder.
Fottur reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom
Ifølge helseeksperter vil tilstrekkelig øvelse gi en forebyggende effekt på hjerte-og karsykdommer som høyt blodtrykk eller hjerteinfarkt. Spesielt fotturer reduserer kardiovaskulær risiko. Det bør ikke være overdone. En eldre studie viste at bare moderat trening er egnet for hjertepasienter. Professor Martin Halle av Vitenskapelig Rådgivende Styret i German Heart Foundation anbefaler også personer med kardiovaskulære problemer, ikke å gå for langt når de går på fjellet. I en melding fra nyhetsbyrået dpa sa han: "Av alt som er over 2500 meter, vil jeg helst gi råd til hjertepatienter."
Hjertepasienter bør ikke gå for langt når de går. Høyder på mer enn 2500 meter skal unngås. (Bilde: Monkey Business / fotolia.com) Hjertepasienter bør ikke gå for langt
Selv om høyder på opptil 1500 meter vanligvis ikke er et problem for folk som går regelmessig og passer, men turer som fører til høyere høyder, bør du diskutere på forhånd med kardiologen. Det avhenger av alvorlighetsgraden av hjertesykdommen og på fysisk trening, som er mulig for individet. Halle anbefaler hjertepatienter å trene i omtrent ti minutter daglig for å forbedre deres kondisjon. For eksempel, ved å gå for en rask spasertur. Dette forbedret blodsukkeret, blodtrykket og blodstrømmen i karene mer effektivt enn hvis en lengre økt ble tatt bare en gang i uka. Tidsfaktoren spiller også en rolle: "Alle kan slutte i ti minutter."
Tynn fjellluft kan forårsake problemer
Med taubanen til å gå til et fjell på over 2500 meter og deretter gå oppe, er Halle kun tilrådelig hvis hjertesykdommen bare er lys og stabil. I denne typen fjelltur har du ikke den intense byrden på fjellturer, men den tynne fjellluften kan forårsake problemer. På deres hjemmeside har ekspertene fra German Heart Foundation et annet tips: Hjertepatienter som går på fjellturer, er en lokaliseringsperiode på en til to dager tilrådelig. I løpet av denne perioden kan du bli vant til klimaet og høyden med korte og enkle turer. Lengre stadier bør være på programmet de neste dagene. (Ad)