Hjelpe med nattlig kramper

Hva hjelper med nattkramper

13/10/2014

Nocturnal benkramper kan være svært smertefullt. Forebyggende bør hjelpe mot magnesium eller kinin. Deres effekt er imidlertid kontroversiell. En vitenskapelig bekreftelse på effektiviteten av magnesium er venter. Også for kinin mangler det vitenskapelige bevis på effekten i henhold til dpa. Kinin kan ha uønskede bivirkninger som belaster kardiovaskulærsystemet, ifølge tidsskriftet „Gode ​​piller - dårlige piller“ (05/2014) kjent.

Muskelkramper kan ha mange årsaker. De forekommer, for eksempel i overbelastning av musklene, dårlig sirkulasjon eller feil diett. I tillegg favoriserer visse sykdommer muskelspasmer. Men det skjer også at "det er ingen spesifikk årsak til kramper".

Som et alternativ, bør lider i stedet møte de nattlige kramper med strekkøvelser for beina. Tre minutter skal være nok. Du bør også sørge for at du ikke legger føttene på baksiden av føttene. I stedet, "man bør heller la føttene gå ut av sengen, for å hindre utvikling av kramper," sa Süddeutsche Zeitung. (Jp)