Prøv oftere Gjør sunn mat velsmakende

Fungerer bra hos voksne: Gjør sunt ved å gjenta smakfulle
Mange foreldre har allerede opplevd at deres barn etter hvert liker mat som de tilbys igjen og igjen. Dette er spesielt viktig for matvarer som er en del av et sunt kosthold. Men det fungerer også for voksne?

Ingen liker å spise alt
Det er sannsynligvis ingen som liker å spise alt. Selv å vite at dette eller det er sunt, unngår man å integrere maten i kostholdet. Men det kan endres. I en melding fra dpa-nyhetsbyrået, forklarer Daniela Krehl fra det bayerske forbruker senter at selv voksne kan noen ganger spise noe velsmakende. Hos barn er fenomenet faktisk kjent. Hvis de små først avviser spenat eller andre sunne ting, blir det i mange tilfeller etter hyppige tilbud, en populær mat, om ikke et favorittmåltid.

Mange mennesker liker ikke sunn mat første gang, men gjentatte smaker kan hjelpe. (Bilde: larcobasso / fotolia.com)

Overvinne og prøv igjen og igjen
Det er vanskeligere for de store gutta, og det virker ikke hvis du virkelig er disgusted med noe. Men med andre ting som man vil like, kan det ifølge Krehl hjelpe å overvinne igjen og igjen og smake dem. Dette er nyttig, for eksempel hvis du har bestemt deg for å spise mer sunne ting som grøt eller brusselspirer. "Det er best å fortsette å fortelle deg selv at denne maten er bra for deg," anbefaler næringsekspert Krehl.

Lag sunn mat velsmakende
Andre tips og triks kan hjelpe voksne å velge sunn mat. For eksempel viser studier at folk flest nyter det beste av hjemmelaget mat, og selvfølgelig har de fordelen av å velge - sunn - ingrediensene selv. I tillegg er det ofte anbefalt å skape en hyggelig atmosfære for å appetitten. De tidligere uslørte brusselspirene kan etter hvert bli deilig ved egen forberedelse og i et hyggelig miljø. (Ad)