Hypnose forlenger dyp søvn

06/11/2014

Dyp søvn fremmer vårt velvære, forbedrer vårt minne og styrker våre forsvar. Forskere har nå vist hvor dyp søvn kan bli lengre selv uten medisinering - nemlig med hypnose.

Dyp søvn har en positiv helsepåvirkning på for eksempel minnet og funksjonen til immunsystemet; I de dype sovefaser frigjøres veksthormoner, som stimulerer reparasjon av celler og stimulerer immunforsvaret. Søvnforskere har nå vist at hypnose positivt påvirker søvnkvaliteten, og i en overraskende grad.

På grunn av hjernens bølger nær søvnkvaliteten
Forskerne ønsket å vite om en objektivt målbar endring i søvn kan oppnås gjennom hypnoterapi.
For dette måler du den elektriske aktiviteten til hjernen med elektroencefalogrammet (EEG).

Studien involverte 70 sunne unge kvinner som kom til søvnlaboratoriet for en 90-minutters lur. Før de sovnet, hørte de enten en spesiell 13-minutters dyp søvnhypnose eller en nøytral muntlig tekst.

80 prosent høyere dyp søvnprosent
Søvnforskerne var i stand til å bevise i studien at de godt hypnotiserbare kvinnene etter å ha lyttet til dyp søvnhypnose i forhold til søvn etter å ha hørt den nøytrale teksten, hadde økt med 80 prosent dyp søvn. (Kilde) (pm)