Dele:
Hypotensjon Hvor farlig er lavt blodtrykk og hva kan hjelpe?
Svimmelhet, tretthet, utmattelse: Effekten av lavt blodtrykk kan være ganske irriterende. Likevel er hypotensjon ofte ufarlig. Enkle tips kan vanligvis bidra til å få blodtrykket tilbake på sporet. Men med vedvarende lavt blodtrykk, bør en lege kontaktes.
De fleste er advart mot høyt blodtrykksnivå
Når det gjelder temaet blodtrykk, er det vanligvis advart mot høye verdier. Hypertensjon slutt anses å være betydelig risikofaktor for potensielt dødelig kardiovaskulær sykdom, slik som hjerteinfarkt eller slag. Selv om verdiene over 140 til 90 millimeter kvikksølv (mm Hg) er referert til som hypertensjon tiden, men Ifølge eksperter, var ment å være det nye blodtrykket mål på 120 istedenfor 140.
Når det gjelder blodtrykk, er det vanligvis om advarsler om helse-truende hypertensjon. Men noen mennesker har også lavt blodtrykk. Istedenfor medisinering er det mer sannsynlig å stole på selvhjelps hjelp. (Bilde: goodluz / fotolia.com) Opptil fem millioner tyskere har lavt blodtrykk
Imidlertid er det mennesker med lavt blodtrykk. I Tyskland alene bør dette være tilfelle for anslagsvis tre til fem millioner. Over hele verden er opptil fem prosent av befolkningen rammet. Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er blodtrykket hos kvinner mindre enn 100 til 60 mmHg og lave menn under 110 til 70 mmHg. Den såkalte hypotensjonen er ikke alltid ufarlig, det kan også være et tegn på sykdom.
Finn ut årsakene til hypotensjon
I en melding fra nyhetsbyrået har dpa eksperter viktig informasjon om emnet. Ifølge pressesekretæren i Federal Association of established cardiologists (BNK), Heribert Brück, bør en lege undersøke om lavt blodtrykk har en organisk årsak. For eksempel kan lavt blodtrykk være en indikasjon på hypothyroidisme eller hjertesykdom som hjertesvikt.
Pasienter opplever ikke alltid en sirkulasjonsforstyrrelse
"Det lave blodtrykket i seg selv er ikke en sykdom," sa Brück. Det er snarere en sirkulasjonsforstyrrelse. Hypotensjon oppfattes ofte av de som er berørt bare når svimmelhet, summende eller følsomhet overfor kulde er tilstede i visse situasjoner. Ifølge informasjonen skiller legene mellom regulativet og kronisk og episodisk hypotensjon.
Forstyrrelser i blodsirkulasjonen
For eksempel er det problemer med rask fysisk endring av posisjon. Dette kan være om den plutselige gjenvinningen av kroppen etter å ha bøyd eller for fort å komme seg opp etter å ha ligget seg. Berørt kan da være svimmel, de ser små stjerner. Kronisk eller episodisk blodtrykk, derimot, forårsaker sirkulasjonsforstyrrelser. Dette kan uttrykke seg blant annet i konsentrasjonssvakhet og rask tretthet.
Seniorer bør ta lavt blodtrykk på alvor
Ifølge apoteket Ursula Sellerberg fra Federal Chamber of Pharmacists i Berlin, bør spesielt eldre ta et lavt blodtrykk på alvor. For eksempel, når eldre har problemer med å komme seg opp, risikerer de å falle i de første trinnene. "Spesielt hos eldre mennesker, som ofte lider av osteoporose, kan det føre til smertefulle og kompliserte brudd", advarte Sellerberg.
Ingen medisiner for hypotensjon
Blodtrykkspasienter er noen ganger foreskrevet antihypertensive stoffer. "Lavt blodtrykk gjelder vanligvis ikke medikamenter," forklarer Brück. Snarere er det satt til hjelp for selvhjelp. "Det kan ofte være nyttig å forbedre blodsirkulasjonen og oksygeninntaket," sier Christian Dannhart fra Kneipp Association - Forbundsforbundet for helsefremmende og forebyggende tiltak i Bad Wörishofen.
Bytt dusjer for selvhjelp
For eksempel er det en hydroterapi i form av alternerende dusjer. Disse stimulerer kardiovaskulærsystemet og fremmer sirkulasjon. "Du bør alltid ta en dusj med kaldt vann," dr. Norbert Smetak fra BNK i en tidligere kommunikasjon av "kardiologer i nettet".
Hvis forandringen fra varm til kald over hele kroppen er for intens, kan du begynne å kaste bare enkelte deler av kroppen med skiftende vanntemperaturer. "På forhånd, men en lege bør konsulteres," advarte Brück. For visse eksisterende forhold som venøs sykdom anbefales det ikke alltid å bytte dusjer.
Saltholdig mat og mineralvann
I tillegg anbefales et lavt salt diett for lavere blodtrykk. For noen mennesker kan et høyt salt diett faktisk være sunt. "En diett rik på mineraler og vitaminer er også viktig, så mye frukt og grønnsaker," sa Dannhart. I tillegg er det viktig for sirkulasjonen å drikke nok. Det skal være minst to liter mineralvann per dag.
Sykler med beina i luften
Legemidler som har en stimulerende effekt på sirkulasjonen, bør også ha en positiv effekt på hypotensjon. Sist men ikke minst, trening hjelper også. "En måte kan du for eksempel stimulere sirkulasjonen ved å sykle om morgenen i sengen før du kommer opp med beina i luften," sa Sellerberg.
"Regelmessig fysisk aktivitet bidrar også til å forbedre reguleringskapasiteten til blodårene. I tillegg til utholdenhetssporter som svømming, sykling og jogging, er det også sport med raske handlinger som badminton eller squash ". Smetak. I tillegg anbefales moderat trening i frisk luft.
"Avslappingsteknikker som yoga eller pusteøvelser kan også fremme blodsirkulasjonen og forbedre hjernens oksygenforsyning," sier Dannhart. Et hint fra Sellerberg: "Bekymrede mennesker skal bare ligge og legge bena sine opp ofte." (Ad)