Hver tredje kvinne lider av tidsendringen

Hver tredje kvinne lider av tidsendringen. Mange klager på søvnforstyrrelser og tretthet.

En av tre kvinner lider av tidsendringen i høst. Ifølge en undersøkelse av helseforsikringen trenger DAK omkring 25 prosent av de som er rammet, enda flere dager for å bli vant til den nye tidsinnstillingen. Ofte klager de rammede av tretthet og søvnforstyrrelser. I tillegg reagerer mange irritert og ufokusert på jobben eller hjemme. „Kvinner er ofte mer følsomme for endringer i kroppene sine“, forklarer dr. Susanne Bleich, en lege ved DAK. „De lytter mer nøye og føler alarmer, for eksempel tretthet eller utmattelse, raskere.“

Menn er mindre påvirket av tidsendringene
Og hva med mennene? Ifølge DAK-undersøkelsen rapporterte bare en av de fem mennene at de måtte lide ubehag når tiden forandret seg. Bare 13 prosent trenger ekstra tid for å bli vant til overgangen. „Menn synes faktisk å være mer robuste og motstandsdyktige mot biorhythms“, forklarer dr. blek. „Noen ganger er de litt avslappet om deres helse og for mye også.“

Kan flere "bli syk" i løpet av denne tiden?
Bytter tidsendringen til flere arbeidsbrudd? Nei, en økning i sykefraværet kunne ikke gjøre opp DAK i tidsvinduet. Dette gjelder både kvinner og menn. I uken etter overgangen økte antall sykefraværsoppslag ved DAK i 2009 med bare en prosent. I de to årene før, det sank selv.

Tidsendringen forstyrrer biorrytmen
Men hvordan er det at noen lider av søvnforstyrrelser eller tung tretthet?? „På grunn av tidsendringen blir mange av biorhythmene forvirret“, sier dr. blek. „Den ene er mer våken om morgenen og sliten tidligere på kvelden. Som regel trenger kroppen noen dager til å bli vant til det.“ Hvis du vil forberede deg på mini-jetlaget, kan du alltid gå til sengs noen dager tidligere.

Flere trafikkulykker på grunn av tidsendringen
Auto Club Europe (ACE) hadde tidligere i år påpekt at antall trafikkulykker straks økte betydelig etter tidsendringen. Imidlertid refererte ACE til opplysninger fra Federal Statistical Office. Som et resultat, har trafikkulykkene i løpet av de siste fem årene måneden etter overgangen økt med 28 prosent. Igjen er det rimelig å anta at mange mennesker lider av søvnforstyrrelser på grunn av tidsendringen og dermed fra tretthet. På søndag 31. oktober blir klokken tilbakestilt fra klokken tre til to.

Hvordan forebygge?
Naturopati tilbyr alternative former for behandling med urte ingredienser som St. John's wort, valerian og sitron balsam. I tillegg kan tiltak som trening og friluftsliv føre til en sunn utmattelse om kvelden, noe som kan påvirke søvnen positivt. Endringen markerer endringen fra sommertid til vintertid (normal tid). (sb, 21.10.2010)

Les også:
Flere ulykker på grunn av tidsendring?