Dele:
Kaffe eller cola Skadelig koffeinforbruk på grunn av tidsendring
Tidsendringen i helgen har gitt oss søndag en time ekstra søvn, men det medfører mange helseproblemer. Mini-jetlaget fører blant annet til tretthet. Derfor er det ikke overraskende hva KKH Commercial Health Insurance har funnet i en undersøkelse: tidsendringen sikrer at flere koffeinholdige drikker forbrukes.
Tidsendring fører til høyere forbruk av koffeinholdige drikker
Hvorvidt "å gå", i favorittkoppen på kontoret eller dampende varmt på frokostbordet: Kaffe er populært hos mange tyskere som en pick-up. For tiden synes den varme drikken å forbruke enda mer enn vanlig. Fordi ifølge en nylig undersøkelse av KKHs kommersielle helseforsikring, har en av fire hvem som har problemer på grunn av tidsendringen, drikke mer koffeinholdige drikker.
I en undersøkelse av den kommersielle helseforsikringen har en av fire, hvem har problemer med tidsendringen, å konsumere mer koffeinholdige drikker. (Bilde: fabiomax / fotolia.com) Kvinner er mer berørt av effektene
Som helseforetaket rapporterer i en pressemelding, er kvinner generelt mer berørt av virkningene av tidsendringen. Ifølge det sa 39 prosent at de sliter med tretthet, irritabilitet eller søvnproblemer etter at klokka ble byttet. For menn, føles bare 1 av 4 slike problemer.
Helseeffekter av tidsendringen er imidlertid ifølge helsepersonell mye lenger. Finske forskere rapporterte for eksempel at bytte til sommertid eller vintertid fører til høy risiko for slag. Ifølge en tidligere DAK Health-setning fører tidsendringen til flere hjerteinfarkt.
Verdsatt som en pick-me-up
Selv om kaffe lenge var ansett som helseskadelig, er det sunnere enn de fleste tror. Fremfor alt er det verdsatt for sin energiske effekt. Men hvor mye koffein er fortsatt sunt?
"Det er ingenting galt med en midlertidig økning i koffeinforbruket," sa Simon Kopelke fra KKHs serviceteam i Hannover. "Det er viktig at forbruket av kaffe og co. Setter seg til et normalt nivå etter noen dager. Fordi koffein har vanedannende potensial. "
Meget varierende koffeininnhold
Ifølge ekspertene varierer koffeininnholdet i en kopp kaffe etter sort, tilberedning og stekeprosess og er rundt 30-100 milligram per 100 milliliter.
Ifølge KKH-kommunikasjonen oppstår den oppmuntrende effekten vanligvis 15 til 30 minutter etter forbruk og kan vare i flere timer. Hvor fort koffein er brutt ned i kroppen varierer fra person til person. "
Kaffe mister effekten i høyere doser
Kaffen mister imidlertid mye av effektiviteten i høyere doser og påvirkes også av den spesielle natts søvn. For eksempel rapporterte amerikanske forskere nylig at kaffe ikke har noen effekt etter bare noen få netter med dårlig søvn.
Mindre koffein i espresso
I en espresso er det betydelig mindre koffein enn i vanlig filterkaffe, fordi espressobønner med varmtvann bare kort er i kontakt. Den sterkere smaken er hovedsakelig fordi flere smaker presses fra bønnen.
Koks er også mindre koffein-tett enn kaffe på omtrent ti milligram per 100 milliliter. Såkalte energidrikker med koffeininnhold på 32 mg per 100 milliliter er betydelig høyere enn kola. (Ad)