Komprimeringsstropper hjelper ikke å løpe raskere

Hva er fordelene med kompresjonstrømpebukser for utholdenhetsutøvere??
Mange joggere og langdistanse løpere sverger ved effekten av såkalte kompresjonstrømpebukser eller kompresjonstrømper for å forbedre ytelsen, utholdenhet og kjørerfart. Forskere har nå oppdaget at bruk av slike spesielle plagg ikke hjelper løpere å gå raskere eller lenger.

Forskere ved Ohio State University Wexner Medical Center fant at strømper og strømpebukser for kompresjon ikke hadde noen effekt på ytelsen eller hastigheten til løpere. Legene publiserte en pressemelding om resultatene av studien.

Mange løpere og joggere bruker såkalte kompresjonstrømpebukser for å øke fart og ytelse. Men medics har nå funnet ut at iført disse spesielle strømpebuksene, vil ikke utholdenhetsutøvere løpe lenger eller raskere. (Bilde: Kzenon - fotolia)

Kompresjonstrikkene reduserer ikke muskelmasse
Selv om kompresjonstrikkene i stor grad reduserer såkalte muskelvibrasjoner, hjelper de ikke med å redusere muskelmasse, sammenlignet med løpende idrettsutøvere uten slike strømpebukser, forklarer forskerne. Resultatene av studien ble presentert på årets årsmøte i American College of Sports Medicine (ACSM).

Redusert vibrasjon reduserer ikke tretthet av musklene
Når musklene vibrerer, fremkaller det en energibesparende sammentrekning. Hittil har det vært teorien om at mindre muskelvibrasjon fører til mindre tretthet, forklarer forfatterprofessor Ajit Chaudhari. Sannheten er at den reduserte vibrasjonen ikke er forbundet med en reduksjon av tretthet. For studien gikk fagene på tredemølle i samme avstand med og uten kompresjonstrikk.

Hvor nøyaktig gikk eksperimentet??
Deltakere løp på tredemølle i to forskjellige dager i en periode på 30 minutter på omtrent 80 prosent av sin maksimale hastighet. En dag kjørte løpene på kompresjonstrømpene, den andre dagen løp de uten denne hjelpen, forklarer forskerne. Med hjelp av såkalt bevegelsesopptaksteknologi sporet legene kroppsposisjonen til hver løper i en brøkdel av en millimeter. Forskerne undersøkte styrken på beina og hopphøyden til deltakerne før og etter hvert løp.

Forskere brukte spesiell tredemølle og en hjertefrekvensmåler for studiet
For deres undersøkelse brukte forskerne en spesialisert tredemølle med innebygde kraftfølere. Disse målte hvor hardt foten av løpene på tredemølle og hvor hardt de avstod. I tillegg ble det oppdaget endringer over tid, forklarer professor Chaudhari. Løperne har også en hjertefrekvensmåler for å måle deres innsats under løp.

Trøtt løpere strammer leddene sine sterkere?
Det er teorien om at slitne løpere forandrer bevegelsene og derved sperrer leddene sine mer, noe som skaper økt risiko for skade, sier ekspertene. Av denne grunn undersøkte forskerne om tretthet faktisk er redusert ved å ha på seg kompresjonstrikk. Ytterligere undersøkelser har imidlertid vist at erfarne løpere ikke legger mer belastning på leddene etter avslutningen av treningen enn i begynnelsen, legger forskerne til.

Komprimeringsstropper fører til oppfattede fordeler
Selv om resultatene viste at kompresjonstrikkene ikke reduserte løpemotstanden, kan de fortsatt gi andre fordeler, forklarer Chaudhari. Hvis løpere føler seg bedre iført kompresjonstrikk, er dette allerede en tilstrekkelig grunn til å ha på seg de spesielle strømpene. Det er ingen bevis på at det kan være dårlig for løperen å bruke kompresjonstrømper, og hver liten øvelse teller i å håndtere lange strekker, sier legen. Av denne grunn kan strømpebuksene hjelpe løpere på en spesiell måte som forskere ikke kan måle. Ytterligere forskning vil nå fokusere på andre aspekter av komprimeringsstropper og potensielle fordeler for løpere når det gjelder ytelse og etterbehandling. (As)