Helseforsikring tilbyr gratis program mot søvnforstyrrelser

Nytt utviklet digitalt program for å hjelpe folk med søvnproblemer

Mange i Tyskland lider av søvnproblemer. En forstyrret søvn påvirker vår oppmerksomhet og ytelse negativt. Spesielt i veitrafikken kan søvnmangel til og med føre til livstruende situasjoner. Ekspertene i helseforsikringen DAK har nå utviklet et nytt digitalt program som vil hjelpe de som er rammet av søvnforstyrrelser.

DAK forskerne har utviklet et program for å hjelpe folk med søvnforstyrrelser raskt og effektivt. Det digitale programmet som kalles somnovia er gratis og fungerer på forskjellige plattformer, for eksempel en smarttelefon, nettbrett eller datamaskin. Personer som er rammet av søvnforstyrrelser, kan få informasjon på DAKs nettside eller registrere umiddelbart.

Mange mennesker i Tyskland lider av en forstyrret søvn. Helseforsikringen DAK utviklet nå et digitalt program, som skal hjelpe de berørte. (Bilde: Sven Vietense / fotolia.com)

Hva er en søvnforstyrrelse?

Om natten, når visse problemer som vanskeligheter som sovner, lange perioder med våken om natten og tidlig morgenoppvåkning skjer igjen og igjen, kan dette være en reell byrde for de berørte. I slike søvnforstyrrelser har lider følelsen av at søvn ikke lenger er restaurativ. Som et resultat, lider disse menneskene av tretthet i løpet av dagen, har dårlig ytelse og, i noen tilfeller, føler seg ubehagelig.

Effekter av søvnmangel

Om lag 80 prosent av de ansatte i Tyskland lider av søvnløshet fra tid til annen. En av ti av dem har til og med spesielt dårlige søvnforstyrrelser. En slik lidelse kalles også søvnløshet. For eksempel, når folk fortsetter å sove dårlig over en lengre periode, reduseres ytelsen og motivasjonen. Spesielt i visse arbeider, som med tungt maskineri, kan forekomsten av søvnløshet føre til livstruende situasjoner. Selv i veitrafikken bør konsekvensene av søvnmangel ikke undervurderes. Trøtt folk forårsaker flere ulykker, og spesielt den såkalte mikroslep kan føre til dødelige ulykker.

Programmet er helt gratis for medlemmer av DAK

Helseforsikringen DAK helse har utviklet et nytt digitalt program, som skal hjelpe mennesker med søvnforstyrrelser i fremtiden. Dette programmet er helt gratis for medlemmer av DAK. Den kan brukes på smarttelefoner, tabletter eller datamaskiner.

Programmet kan overvinne søvnforstyrrelser innen seks måneder

Somnovia kan hjelpe folk som blir rammet av søvn raskt og effektivt. Programmet skal gi deltakerne mulighet til å overvinne søvnproblemer på bare seks måneder. Det nyutviklede verktøyet er basert på den såkalte kognitive atferdsterapien.

Hvilke tiltak inneholder programmet??

Programmet har forskjellige komponenter. Disse inkluderer for eksempel en individuell sovende plan. I tillegg tilbys ulike øvelser for å hjelpe de som er bekymret for nattlige tanker om vanskeligheter og bekymringer. Det er også råd for bedre søvnhygiene og informasjon om en sunnere livsstil. Det er også mulig for deltakerne å bare sjekke sine egne fremskritt eller bestemme kvaliteten på søvnen.

Innsamlede data behandles konfidensielt

Det nye programmet ble utviklet av et team av psykologer, medisinske fagfolk, IT- og kommunikasjonseksperter. Registrerte data bør ikke avsløres i henhold til DAK og behandles konfidensielt. Programmet støtter også moderne nettlesere med de nyeste krypteringsteknologiene. Forhåpentligvis vil somnovia hjelpe folk med søvnproblemer i fremtiden å lide mindre fra de negative effektene, ifølge konklusjonen av DAK. (As)