Kreftforebygging De som følger disse fem reglene, kan forhindre tykktarmskreft

Forhindre tyktarmskreft: Disse fem enkle tipsene reduserer risikoen for sykdom

Ifølge helsepersonell er tyktarmskreft en av de vanligste kreftene i Tyskland. Mange sykdommer vil imidlertid være unødvendige. Forskere har nå vist at alle kan redusere sin personlige kolorektal kreftrisiko ved å følge fem enkle regler.

Tidlig deteksjon kan redde liv

Colorectal cancer er en av de vanligste kreftene i Tyskland. Hvert år dør rundt 26.000 mennesker i dette landet. Imidlertid kan mange sykdommer forhindres hvis flere mennesker regelmessig går til sjekken. Koloskopien er spesielt viktig når det gjelder tyktarmskreft tilfeller i familien. I tillegg kan risikoen for kreft reduseres med en sunn livsstil. Eksperter markerer fem enkle regler her.

Colorectal cancer er en av de vanligste kreftene i Tyskland. En studie har vist at du kan redusere risikoen for tykktarmskreft betydelig ved å følge fem enkle regler. (Bilde: Alex / fotolia.com)

Fem viktige livsstilsfaktorer

Ifølge helsepersonell er kolorektal kreft i dag den tredje vanligste sykdommen blant menn i Tyskland og den nest vanligste hos kvinner.

"Ernærings- og levestvanene er blant annet ansvarlige for dette," forklarer Michael Hoffmeister fra det tyske kreftforskningsenteret (DKFZ) i en uttalelse.

"Men alle kan redusere risikoen for kolorektal kreft ved å lete etter en sunn livsstil," sa forskeren.

Dette er også vist i en studie publisert i journalen "Gastroenterology", som Hoffmeister og hans kollegaer fra DKFZ analyserte dataene til mer enn 4.000 kolorektale kreftpasienter og 3000 sunne kontroller.

Fra studien har fem livsstilsfaktorer oppstått som er mindre sannsynlig forbundet med kolonkreft:

1. Avstå fra å røyke
2. Drikk lite eller ingen alkohol
3. sunt kosthold
4. Hold som vanlig en kroppsvekt som mulig
5. Tilstrekkelig fysisk aktivitet

Opprettholde en sunn livsstil

"De mer sunne livsstilsfaktorene som studiedeltakene kombinerer, jo lavere er risikoen for å få tykktarmskreft," forklarer Hoffmeister.

For eksempel, deltakerne som ikke røyker, spiste sunn og var fysisk aktiv, hadde allerede lavere risiko for kolorektal kreft enn deltakere som ikke fulgte den sunne varianten av noen av de fem livsstilsfaktorene.

Imidlertid hadde de som hadde en konsekvent sunn livsstil, dvs. alle fem livsstilsfaktorer, den laveste risikoen for tykktarmskreft.

Ifølge informasjonen viste de fem livsstilsfaktorene seg å være omtrent det samme i forebygging av kolorektal kreft.

"Det gjorde ikke noe om det var røykfrie, det sunne kostholdet eller den fysiske aktiviteten som ble ivaretatt. Med alle varianter reduserte studiedeltakerne sine kolorektale kreftrisiko, legger Prudence Carr, første forfatter av studien.

Uansett familiehistorien

Men den genetiske sminke har også konsekvenser for risikoen for å utvikle tykktarmskreft. Ifølge DKFZ har mer enn 50 genvarianter blitt oppdaget de siste årene som noe øker risikoen for kolorektal kreft.

"Det er mennesker som, på grunn av sin genetiske profil, har en litt høyere risiko for å utvikle kolorektal kreft enn andre," forklarer Carr.

"Men vår studie viser at du kan redusere risikoen for kolonkreft ved å ha en sunn livsstil, så vel som de som har en lavere genetisk risiko," sier forskeren.

Forbindelsen mellom livsstil og kolorektal kreftrisiko var også uavhengig av studiehistoriens familiehistorie. Det gjorde ikke noe om de hadde hatt koloskopi i fortiden eller ikke.

Risikoen for kardiovaskulær sykdom er også redusert

"Anbefalingen om å respektere en sunn livsstil er derfor gyldig for alle, uavhengig av deres genetiske risiko for kolonkreft," sier Hoffmeister.

"Og selvfølgelig vil ikke bare kolorektal kreftrisiko senkes av en sunnere livsstil. Samtidig reduseres risikoen for kardiovaskulær sykdom og mange andre sykdommer, sier eksperten.

DKFZ-forskerne ønsker nå å undersøke i videre studier, samt en litt økt genetisk risiko ved flere forebyggende tiltak, kan risikoen for tarmkreft senkes - for eksempel ved en sunnere livsstil og gjennomføre forebyggende behandling. (Ad)