Latter er den beste medisinen - humor bidrar til å redusere stress

Mer latter: Humor på arbeidsplassen bidrar til å håndtere stress bedre

Latter er sunt og påvirker kropp og sjel. Ifølge eksperter kan det blant annet bidra til å styrke immunforsvaret, frigjøre glade hormoner, forebygge sykdommer og hjelp mot smerte. For å redusere stress, er latter også utmerket. Dette gjelder spesielt i arbeidspress.

Bedre avtale med aggresjon og stressende situasjoner

"Humor er når du ler likevel": Dette gamle ordtaket er også sant på arbeidsplassen i situasjoner hvor mange kanskje ikke har lyst til å le. Som Australian-New Zealand University Network / Institute Ranke-Heinemann nå rapportert i en uttalelse, har forskere fra Australian National University (ANU) funnet at enda litt humor på arbeidsplassen kan bidra til å bedre håndtere aggresjon og stressende situasjoner. Forskningsresultater ble publisert i tidsskriftet Business and Psychology.

Latter hjelper: En studie har vist at selv en liten sans for humor på arbeidsplassen kan bidra til å bedre håndtere aggresjon og stressende situasjoner. (Bilde: Karin & Uwe Annas / fotolia.com)

Utbredte problemer

Stress på arbeidsplassen kan gjøre deg syk.

Konstant press, overdreven krav og konflikter med veiledere eller kolleger kan ifølge eksperter føre til psykiske lidelser som depresjon, angst eller søvnløshet.

Aggressiv oppførsel og mobbing på arbeidsplassen er også utbredt problemer som påvirker ofrenes psykiske helse, som Dr. David Cheng fra ANU College of Business and Economics sa.

Latter kan hjelpe i stressende situasjoner

Forskningsresultater fra Dr. med. Cheng og hans kolleger viser nå at humor kan redusere den negative virkningen av aggressiv atferd på andre ansatte.

"Selv om du unngår upassende arbeidsplassadferd, som aggressivitet, er selvfølgelig den beste løsningen, viser vår undersøkelse at latter kan hjelpe i stressende situasjoner, sier studieforfatteren.

For studien ble fagene først utsatt for en simulering der de ble ropt av av en kollega som var aggressiv. Etterpå spilte deltakerne enten en morsom eller ikke morsom video.

"Eksperimentet viser at vittig stimuli kan være nyttig for personer som er utsatt for aggressiv atferd," dr. Cheng.

"Humor forbedrer offerets psykologiske velvære ved å gi ham en ny følelse av styrke. Deltakerne følte seg mer bemyndiget og følte at folk hellere ville lytte til dem, sa eksperten.

"Dette er viktig, fordi aggresjon på arbeidsplassen, for eksempel ved å skrike, føles angrepet forringet. Humor kan åpenbart motvirke denne følelsen og gi den ny styrke. "

Humor øker produktiviteten

Studien er en del av et større forskningsprosjekt som undersøker effekten av latter på arbeidsplassen. En eldre studie av Dr. med. Cheng viser at humor også kan øke produktiviteten.

I denne 2015-studien måtte fagpersoner gjøre kjedelige, repeterende oppgaver (svar på enkle matematiske spørsmål).

Etter en viss tid tok deltakerne en ti minutters pause. En gruppe så på morsomme videoer i løpet av denne tiden.

"Etter pausen fortalte vi folk at de kunne slutte å jobbe når som helst. Da måler vi hvor lenge de fortsatte og hvor godt de gjorde det, "Dr. Cheng.

"Gruppen som så de morsomme videoene, gikk på for dobbelt så lenge og på samme kvalitetsnivå." (Ad)