Kjører motvirker cellulær aldring

Endurance sport holder cellene våre unge

Sport er generelt sagt å ha en positiv effekt på organismen, men det er klare forskjeller mellom de ulike idrettene. I en nylig studie ble forskjellene i effektene av utholdenhetssporter og styrketrening på de cellulære aldringsprosessene undersøkt på Universitetssykehuset Leipzig - med klare resultater.

Studien på anti-aging effekt av styrketrening og aerobic trening gjør det klart at den cellulære aldring kan bli betydelig redusert ved utholdenhetstrening, men mens ingen tilsvarende effekt for ren styrketrening kan observeres, meldingen ved Universitetssykehuset Leipzig. Resultatene av forskerteam ledet av professor Ulrich løp, direktør ved Institutt for kardiologi ved Universitetssykehuset Leipzig, ble publisert i "European Heart Journal".

Utholdenhetssporter som løping eller sykling holder cellene våre unge, mens vektopplæring ikke har noen sammenlignbar effekt. (Bilde: sportpoint / fotolia.com)

Molekylære og cellulære effekter av sport studerte

I den kliniske eksperimentell studie har forskerne "studert de molekylære og cellulære effekter av fysisk aktivitet og sammenlignet." Til sammen 266 friske frivillige ble studert med en gjennomsnittsalder på 50 år og uten sportsopplevelser for studien. Deltakerne fullførte en nøyaktig måling, kontrollert og veiledet opplæring over seks måneder, hver med tre enheter på 45 minutter per uke. Før og etter studien ble treningsforsøk og blodprøve utført for å isolere celler fra blodet.

Telomerase aktivitet og telomer lengde positivt påvirket

På grunnlag av blodcellene, var forskerne i stand til å vise at de studerte former utholdenhetstrening (aerob trening og høy intensitet intervalltrening) påvirket viktige regulatorer av cellulær aldring ved - nemlig telomeraseaktivitet og telomerlengde. Ettersom disse to faktorer i betraktning viktige indikatorer på aldringsprosessen i celler og deres evne til reproduksjon, er den effekt som skal forstås som en slags make for cellene. I tilfelle styrketrening ble det imidlertid ikke observert tilsvarende effekt, fortsetter studiestyreren professor Laufs.

Endurance sport med positive forholdsregler

Kardiologene ved Leipzig Universitetssykehus kunne bevise at utholdenhetstrening som løping, sykling eller svømming motvirker cellulær aldring, mens etter ren styrketrening ingen slik effekt oppstår. For over to år siden kom et forskersteam på Saarland Homburg / Saar Universitetssykehuset til samme konklusjon når man spurte "Endurance eller vekt trening: Hva gjør oss yngre?". De nåværende "resultatene viser at målrettede positive treningseffekter kan oppnås gjennom målrettet opplæring," mens styrketrening på celleldring forblir ineffektiv, forklarer professor Laufs.

Styrketrening som supplement gir mening

Spesielt kardiovaskulær aldring kan positivt påvirkes av utholdenhetstrening i henhold til eksperten. I fremtiden kan mobilresponsen i de ulike treningsøktene også måles og kontrolleres, håper forskerne. Basert på de nåværende resultatene kan det imidlertid klart angis i dag med hensyn til hjertes helse at styrketrening kan være et supplement til utholdenhetstrening, men ikke en erstatning. (Fp)