Er helsen din lidelse fra søvnmangel til VM?

Hengende helseproblemer på grunn av mangel på søvn ved VM

06/13/2014

FIFA World Cup-kampene i Brasil sendes sent på kvelden, til tross for FIFAs forsøk på å oppnå rimelig tålelig overføringstider for europeere. Spesielt for barn og ungdom, kan det være en byrde på kroppen å holde seg opp sent.

På grunn av tidsforskjellen på opptil seks timer mellom den brasilianske lokaltiden og den sentrale europeiske sommeren, vil overføringen av isolerte VM-kamper begynne ved midnatt. Spillene i det tyske laget overføres vanligvis tidligere, men ved å nå runden på 16 vil det være sparken, for eksempel til 22 klokke. Hvis ekstra tid og straff er påkrevd, kan spillet fortsette inntil like før klokken en. For de unge fotballfansene, som må gå til skolen neste morgen, vil resultatet være et betydelig søvnunderskudd, som kan være ledsaget av tretthet, irritabilitet og redusert kapasitet.

Unge mennesker trenger nok søvn
Spesielt for unge mennesker er tilstrekkelig søvn for stoffskiftet, immunsystemet og veksten av særlig betydning, rapporterer nyhetsportalen „World Online“. Søvnforskning har vist at søvnmangel hos barn og ungdom, som svekker kroppens forsvarssystem, fremmer betennelse og stress og hemmer vekst. I dyreforsøk ble sårheling i laboratorierotter signifikant redusert ved søvnmangel og dyrene var mer utsatt for infeksjoner. Hormonaprolaktinet, som frigjøres i dyp søvn, hjelper organismen til å utvikle et bedre minne for patogener. I tillegg har forskere ved Harvard University funnet at søvn har en viktig betydning for minnet. I de dype søvnfasene er det som har blitt lært, størknet og den ubetydelige sortert ut, rapporterer „World Online“. Lang waking assosiert med å stå opp tidlig er derfor svært kritisk fra et medisinsk synspunkt.

Sent VM-spill for studenter et problem
Søvnbehovet til barn er generelt mye høyere enn i senere liv. I gjennomsnitt vil femåringer sove elleve timer om dagen, mens tiårige sovende behov allerede har gått ned til bare under ti timer, ifølge nyhetsportalen. Men selv de ti timene i noen VM-kamper er vanskelig å holde. Fordi skolene starter klokken otte, vil det ringe klokka klokka 7,30, slik at de unge fotballfansene måtte være i seng kvelden før klokka 21.30. Teoretisk har skoleledere i seks føderale stater (Baden-Württemberg, Berlin, Brandenburg, Niedersachsen, Sachsen og Thüringen) imidlertid muligheten til å la elevene sove litt lenger, rapporter „World Online“. For eksempel på Schickhardt High School i Stuttgart for de eldre elevene ga et skifte i klasserommet. De første timene blir kansellert og vil bli gjort opp senere. For den femte til syvende klassen gjelder imidlertid denne regelen ikke, siden de ikke bør sitte foran TVen så lenge, uansett etter skolens mening.

Med puberteten endres søvnadferdigheten
Hos ungdommer fra puberteten er situasjonen litt annerledes, ifølge nyhetsportalen. Fordi etter puberteten endres søvnadferdigheten. På grunn av den endrede utgivelsen av søvnhormonet melatonin, vil de senere bli sliten og sove lenger om morgenen. Lang oppe ville teoretisk motvirke sin naturlige biorytme hvis de ikke måtte gå i skole neste morgen. Imidlertid kan et engangs søvnunderskudd kompenseres i de neste dagene, rapporter „World Online“ citerer funnene av en studie av det amerikanske forskerholdet ledet av David Dinges fra University of Pennsylvania i Philadelphia „Hver ekstra times søvn etter en periode med kronisk søvnløshet fremmer gjenopprettelsen av mental våkenhet. "Hvis den savnede søvnen kan gjøres opp i helgen, vil det være ganske akseptabelt for barn å se på individuelle VM-kamper. Ta en lur for å forhindre det truende søvnunderskuddet.

Økt risiko for akutte hjerteproblemer
Særlig kritisk for søvnmangel for VM, kan voksne fotballfans være i økt risiko for kardiovaskulær sykdom, som britiske forskere ved University of Warwick har dokumentert i en omfattende studie for mer enn to år siden. Fordi hjertet er belastet av de spennende fotballkamperne under en VM i alle fall. Ifølge tysk hjertefond reflekteres dette i betydelig økt akutt hjerteproblemer, inkludert hjerteinfarkt. En studie i VM i Tyskland i 2006 viste at på kampdager i landslaget mer enn dobbelt så ofte har en akutt hjertesituasjon skjedd, rapporterer German Heart Foundation. Dermed er kardiovaskulærsystemet til fotballfans i denne forbindelse på VM i Brasil utsatt for flere belastninger. (Fp)