Lette underskudd Søvnlokere krever spesiell belysning for nattarbeidere

Usunn nattarbeid: Sove leger ønsker spesielt lys for de berørte
Dørmand, bartender, fabrikkarbeider: I mange næringer er nattskiftet dagens rekkefølge. Mange av dem sliter med søvnforstyrrelser. Deres arbeidsforhold utgjør generelt en økt helserisiko. En endring i lysforholdene kan forbedre situasjonen for de berørte.

Nattarbeid utfordrer helsen
I mange år har studier vist seg igjen og igjen at vanlige nattskift kan føre til helseproblemer. For eksempel rapporterte amerikanske forskere nylig at nattarbeidet er dårlig for hjertet. I tillegg viste tidligere studier at risikoen for brystkreft er økt ved regelmessige nattskift, samt diabetes og fedme fremmes.

Nesten ti prosent av tyske ansatte jobber regelmessig i nattskift. Nattarbeidet utfordrer helsen. Søvnlokker krever derfor et spesielt lys for disse ansatte. (Bilde: Reinald Döring / fotolia.com)

Spesielt lys for folk som jobber om natten
Det tyske samfunnet for søvnforskning og søvnmedisin (DGSM) påpeker i oppkjøringen til sitt årlige møte i Dresden at det har vært vitenskapelig bevist "at regelmessig arbeid i nattskifte blir syk," rapporterer nyhetsbyrået dpa. Ifølge sovende leger jobber nesten ti prosent av tyskerne regelmessig i nattskiftet, noe som forstyrrer deres "interne klokke".

Ekspertene krever derfor et spesielt lys for folk som jobber om natten. Ifølge DGSM er bytte av belysning et viktig skritt mot de negative effektene på helse.

Bytte på de siste funnene
Ifølge DGSM vil rundt 2000 eksperter diskutere nattskiftarbeid og de siste funnene på Dresden-kongressen fra 1. til 3. desember. Som DGSM påpekte, på grunn av undertrykket av det mørke hormonet melatonin anses det av lys å være "sannsynligvis kreftfremkallende".

Selv om søvn med et roterende skiftsystem er redusert etter nattskift, ser DGSM ytterligere forskningsbehov på effekten av nattarbeid.

Forbedret belysning for arbeidstakere i nattskift
"Med LED-teknologi tilgjengelig i dag, bør det i fremtiden være mulig å designe armaturer som vil forbedre oppmerksomheten og konsentrasjonen av post-shift arbeidere, samtidig som de ikke har negative helseeffekter," sa ekspertene DGSM.

Men det er flere som kan hjelpe lider å sove bedre. "Et sunt kosthold har en positiv effekt på søvn," sier en tidligere DGSM-utgave. "Skiftarbeidere bør spise måltider høyt i protein og karbohydrater, og avstå fra å spise vanskelig å fordøye mat og stekt mat." (Ad)