Medisinske tips Minst to alkoholfrie dager per uke

Minst to til tre dager bryter en uke
For noen er det etter jobb øl i den andre glass rødvin med middag: For mange tyskere tilhører alkohol hverdagen. Men eksperter anbefaler å avstå helt fra alkohol i minst to til tre dager i uken. Ellers er det fare for avhengighet.

Alkohol er en del av hverdagen for mange tyskere
Ifølge en eldre undersøkelse drikker nesten hver andre mann sin etterbehandlet øl. Andre kan ikke gå glipp av glass vin til middag. Alkohol er en del av hverdagen for mange tyskere. Men vanlig alkoholforbruk gir betydelig mer helserisiko enn vanlig antatt, som advart av Erztekammer Nordrhein (ÄkNo) og Tysklands Nasjonalt Senter for Addiction Issues (DHS). "Mange undervurderer farene ved tilsynelatende lavt alkoholforbruk," sa Rudolf Henke, president for Ärztekammer Nordrhein.

Minst to alkoholfrie dager i uken bør alle følge for å hindre utviklingen av alkoholavhengighet. (Bilde: Yvonne Weis / fotolia.com)

Minst to til tre dager med avholdenhet per uke
Ekspertene anbefaler ikke å gi opp alkohol i minst to til tre dager i uken. Så du kan unngå vanning. Overgangen fra "gledeforbruk" til problematisk forbruk og alkoholisme, ifølge eksperterne, er flytende og utvikler seg ofte over en lengre periode. Som angitt i pressemeldingen av ÄkNo og DHS, avviser vitenskapelige studier antakelsen om at kroppslig skade kun kan forventes hvis alkoholavhengighet er involvert. Folk som drikker mye, har dårlig helse. Overdreven alkoholforbruk er spesielt skadelig for leveren og hjernen, og fører ofte til betennelse i bukspyttkjertelen og mageslimhinnen. Forskning har også vist at regelmessig drikking øker risikoen for ytterligere sykdommer. For eksempel kan det føre til eller fremme lipidmetabolismeforstyrrelser, osteoporose, hypertensjon, hjertemuskulatur og kreft som tykktarmskreft, leverkreft eller esophageal kreft.

Folk med alkoholproblemer trenger hjelp
Fysisk skade er imidlertid ikke bare mulig i avhengighet, stress ekspertene. Personer med alkoholproblemer bør derfor søke medisinsk hjelp så snart som mulig, men på grunn av den sosiale stigmatiseringen skjer dette ofte bare i et stadium hvor fysiske, psykiske og sosiale kriser ikke lenger kan nektes. I mange tilfeller er venner, familie og kolleger også etterspurt. DHS hadde allerede påpekt tidligere at man bør ta opp alkoholproblemer fra andre, fordi mange lider ikke er klar over sitt eget høye forbruk. (Ad)