For det meste rengjøres feil Borst tennene før eller etter frokost?

Vanlige Mouth Hygiene Mistakes: børsting tennene før eller etter frokost?

"Ikke glem å pusse tennene etter å ha spist": De fleste lærer dette uttrykket tidlig i livet. Men mange børster tennene om morgenen etter å ha kommet opp og dermed før det første måltidet. Er det bedre å bruke deg til oral hygiene før eller etter frokost? Eksperter klargjør.

For å hindre tannråte og tannverk

Ingenting hindrer tannråte, gingivitt og tannpine, samt vanlig børsting. Når det gjelder munnhygiene, er riktig teknikk også viktig. Risting og børsting er spesielt nyttig, ifølge tannleger. Du bør også rengjøre interdentalrommene minst en gang om dagen. Men når er det riktig tidspunkt å pusse tennene? Helseeksperter klargjør.

Noen mennesker kommer til tannbørsten om morgenen, andre venter til etter måltidet. Men er det riktig å pusse tennene før eller etter frokost? (Bilde: Syda Productions / fotolia.com)

Rengjør tennene før eller etter frokost?

"Faktisk - som vi har lært på et tidspunkt - bør du rengjøre tennene etter hvert hovedmåltid. Det er ikke alltid mulig, derfor: minst to ganger om dagen, forklarer Dirk Kropp fra proDente-initiativet i en melding fra dpa-nyhetsbyrået.

Best etter frokost og spesielt etter middagen. Tannpleie er mye viktigere om kvelden enn neste morgen.

Ikke bruk på tannbørsten umiddelbart etter å ha spist. "Hvis det virker, bør du vente i 30 minutter, spesielt hvis du har brukt sure drikke eller mat," sa eksperten.

Etter denne tiden er det ingen fare for å pusse bort myknet emaljeoverflate.

Ikke ta for tannbørsten rett etter å ha spist

"Uttrykket" etter å ha spist - ikke glem å pusse tennene ", vurderes ikke når du spiser sur mat. Snarere børster tennene umiddelbart etter å ha spist skader, for eksempel appelsiner, fordi emaljen er overfladisk myknet og derfor kan "pusse bort", forklarer proDente på deres hjemmeside.

Så hvis du liker frisk, sur frukt til frokost, bør du rengjøre tennene bedre før du spiser, ifølge ekspertene.

Hvis du ikke vil vente en halv time etter å ha spist, "bør du i det minste spise kalsiumholdig frukt, for eksempel yoghurt eller ost, eller drikke et glass melk etter frukten", anbefaler initiativet.

"Kalsiumionene kompenserer i hvert fall delvis for mineralskapet i emaljen forårsaket av syren," sier ekspertene.

Eksperter anbefaler KAI teknikken

Det tyske samfunnet for tannbehandling, mund- og karsykirurgi (DGZMK) påpeker i en erklæring at det er viktig at faste tider finnes i det personlige liv, "som oral og munnhygiene regelmessig, uten tidstrykk og praktisert med konsentrasjon. "

Børstingen skal ta i gjennomsnitt to minutter, med noen grupper som eldre eller barn, men også mer tid kan være nødvendig. En gang om dagen bør du også rense interdentalrommene.

Eksperter anbefaler vanligvis den såkalte KAI-teknikken. Dette betyr at først tauflatene, deretter de ytre overflater og deretter tennene er rengjort.

Riktig utstyr

Ved den årlige kontrollen med tannlegen eller med profesjonell tannrengjøring kan man spørre om det er godt nok rengjort.

Det brukes noen ganger fargestoffer, som gir informasjon om hvor tennene ikke er optimalt rengjort.

For mye press under børsting er motet, da dette kan skade emaljen.

Som regel anbefaler tannlegerne å børste med myke til middels harde, avrundede børster og et kort hode. Disse gjør det også lettere å nå baktennene. Enten manuelt eller elektrisk, ifølge eksperter, er det i prinsippet ikke så viktig.

Tannkremet bør inneholde fluorid - 500 ppm i barn og 1500 ppm i voksne. Såkalte Whitening Tannpastaer med grove gipslegemer kan skade emaljen og anbefales derfor ikke. (Ad)