Merkelig triks? Hurtigmat foran speilet smaker verre

Hvordan bli kvitt appetitten for usunn mat
Unhealthy å spise er en vanlig årsak til at folk blir tyngre og blir kvitt de ekstra pundene. Spesielt mange menn som ønsker å bli kvitt den store magen, anbefales ofte å gjøre uten hurtigmat. Det ville åpenbart være mye lettere å se deg selv i speilet mens du spiser.
Reduser appetitten for usunn mat
Kostholdsmetoder som lavt karbohydrat, lite fett eller bare små plater kan hjelpe deg å miste vekt. Faktisk vet de fleste at ved å spise mindre og sunnere mat, kan du miste overskytende pund. Men den konsekvente avvisningen av såkalt junk food faller til de fleste deretter for vanskelig. Den saftige burgeren, den fettete pizzaen eller kremaktig sjokoladekake er rett og slett for fristende. Forskere har nå rapportert på en veldig enkel måte å redusere appetitten din for usunn mat: du sitter foran speilet mens du spiser.

Usunn hurtigmat. Bilde: Dron - fotolia

Valget mellom fruktsalat og sjokoladekake
Forskerne fra University of Central Florida (USA) publiserte sine studieresultater i tidsskriftet "Journal of the Association for Consumer Research". Totalt deltok 185 studenter i undersøkelsen. Emnene kunne velge mellom en sjokoladekake og fruktsalat. Den valgte ble deretter konsumert i et rom med eller uten speil. Ifølge næringspsykologer gjorde nærværet ingen forskjell for de som valgte fruktsalat. For kakematrene er det imidlertid veldig bra.

Ubehag øker med selvkontroll
Ata Jami, forskeren ansvarlig for studien, sa "orf.at": "Ser i speilet forteller folk mer enn bare deres fysiske utseende. Det gir dem mulighet til å se seg objektivt. "Utseendet vil hjelpe folk til å sammenligne og matche sin oppførsel med sosialt korrekte standarder. Hvis du faller utenfor disse standardene, vil du ikke se i speilet fordi det øker ubehag for lovbrudd. Et passende plassert speil bidrar dermed til å fange frukt i stedet for sjokolade. Og hvis du velger søppelmat, spiser du mindre av det.

Spis med en gaffel i stedet for en skje
For å gå ned i vekt med denne metoden, er det nødvendig at du selv har valgt maten og dermed føler ansvarlig, hva landet på tallerkenen, rapporterer forskerne. Dette er også et godt argument mot kjøpt fastmat og matlaging for seg selv. Hjemmelaget mat smaker best allikevel, som en nylig studie av forskere fra Tyskland og Sveits avslørte. I tillegg til visning i speilet påvirker servise og bestikk også hvor mye du spiser. Ifølge USA bør forskere disponeres med spesialplater og spises med en gaffel i stedet for en skje. Det sies at testtakerne som spiste skjeen trodde at de forbrukte færre kalorier enn gaffel-spiseregruppen. Den avgjørende delen av studien var imidlertid speilet. (Ad)