Dele:
Melk eller mineralvann? Dette kan beskytte mot osteoporose
Bare i Tyskland påvirkes opptil åtte millioner mennesker av osteoporose. Ofte lider lider ikke lenge om sykdommen deres. Før eller senere forårsaker imidlertid bentapet en markert reduksjon i livskvaliteten hos pasientene. Selv om det finnes ulike behandlingsalternativer, kan du også gjøre mye for å forhindre.
Opptil åtte millioner tyskere berørt av osteoporose
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er osteoporose en av de ti mest vanlige sykdommene. Den metabolske sykdommen er også beskrevet som "stille epidemien i det 21. århundre". Stille fordi smuldrende bein selv ikke gjør vondt, og det er ingen tidlige varslingssystemer. Bare i Tyskland påvirkes seks til åtte millioner mennesker, inkludert hver tredje kvinne over 50 år, som nyhetsmagasinet "Focus" rapporterer. "Det er alarmerende at osteoporose i dette landet er fortsatt et undervurdert, underdiagnostisert og therapied sykdom," sier professor Reiner Bartl, leder av "Osteoporose Centre ved katedralen" i München. Bartl er forfatteren til boken "The Great Patient Guide to Osteoporosis".
Hva hjelper virkelig med osteoporose. (Bilde: underdogstudios / fotolia) Nysing kan føre til beinbrudd
Osteoporose er til og med herdbar i sine tidlige stadier. De første tegn på sykdommen inkluderer ekstrem ryggsmerter, ryggsmerter og reumatiske smerter i kroppen. I mange tilfeller, ifølge nyhetsmagasinet, er en ukjent vertebral fraktur årsaken. I avanserte tilfeller kan løfting av en pose eller nysing eller hoste utløse brudd. Osteoporose påvirker hovedsakelig postmenopausale kvinner. Det er sant at jo senere endringen begynner, den minste er i fare. "Selvfølgelig ser vi osteologer fram til hormonbehandling i overgangsalderen, sier prof. Michael Amling, direktør ved Institutt for osteologi og biomekanikk ved Universitetshospitalet Hamburg-Eppendorf. Ved utbruddet av klimakterien og reduserende østrogenivåer, blir bein tettheten dramatisk, da dette hormonet beskytter skjelettet mot nedbrytning. Ifølge rapporten viser alle hovedstudier en klar sammenheng mellom lav kroppsvekt (et BMI under 20) og osteoporose. I tillegg, i henhold til helse eksperter er i tillegg til østrogen og kalsiummangel og anoreksi blant annet mange fødsler, vitamin og mineral mangler, mangel på mosjon, stress og ulike medikamenter og genetisk predisposisjon som mulige årsaker til osteoporose er mistenkt. Det er også kjent at kjemoterapi i kreft kan øke risikoen. En østerriksk forskningsgruppe har nylig rapportert at en ny strategi kan beskytte brystkreftpatienter mot osteoporose.
Regelmessig trening og tilstrekkelig solsenger
Ideelt er forebygging av osteoporose før beinene forsvinner. Den beste forebyggingen er trente muskler. Prof Bartl mottoet: "Alle er hans skjelettsmed!" Her regelmessig mosjon, helst utendørs. Men du bør ikke bare fokusere på makten. Ricarda Krusemark-Rasch, en statscertifisert idretts- og gymnastikklærer fra München som spesialiserer seg på osteoporose, anbefaler trening to til tre ganger i uken på forskjellige områder i en time. "En sterk muskel er viktig, men det betyr også at det ofte blir forkortet, så strekk er viktig," sa eksperten. "Inntil 2009 var standardbehandling av osteologer å foreskrive alle kosttilskudd av kalsium og vitamin D til alle pasienter," forklarte prof. Amling. Dette har nå blitt fullstendig endret etter at studier kom til den konklusjon at inntaket av kalsiumtilskudd er forbundet med økt risiko for hjerteinfarkt. "I dag gir vi bare kalsium til pasienter som lider av spiseforstyrrelser eller magesyreblokkere - i form av glukonat eller citrat i stedet for karbonat. I disse tilfellene er det heller ingen økt kardiovaskulær risiko. "Viktig for beinhelse er vitamin D, fordi det fremmer absorpsjon av kalsium fra mage-tarmkanalen og dermed herding av beinet. "Jeg antar at i Tyskland alene kan 27 000 femorale frakturer bli lagret hvert år dersom alle bruker 1000 IE daglig D-vitamin." Bein trenger sol fordi kroppen trenger UV-lys for egen D-vitaminproduksjon. Det tyske samfunnet for ortopedi og traumatologi (DGOU) hadde allerede referert til dette tidligere. Det bør være en halv time å sole seg en dag.
Kalsium gjennom melk eller mineralvann
Om melk styrker beinene eller muligens selv forårsaker motsatt, argumenterer eksperter for en stund. Prof. Bartl sier: "Meieriprodukter er tydelig positive fordi de representerer en veldig god kilde til kalsium." Selv om det hevdes at mange eksperter er enige om at melk og mosjon er både enkle og nyttige for forebygging av osteoporose. I et Milchzuckerunverträglicheit eller vegansk diett kan du enkelt gi uten tilstrekkelig tilberedning med mineralet, lettest med kalsiumrikt mineralvann. I tidligere brukte stoffer som kalsitonin klaget pasienter på bivirkninger som varierte fra kulderystelser til kvalme og oppkast.
Pasientene slutter å ta medisinsk behandling for tidlig
Et problem med terapien er ifølge leger at mange pasienter stopper medisinen for tidlig på grunn av bivirkninger eller hurtige suksesser. "Du må være tålmodig," sier prof Bartl. "Benet tar tid for å nå en positiv balanse igjen." I dag er det forskjellige terapi begreper. Som doktoren sa, må ingen i dag akseptere å trekke, stikke, brenne som kommer fra bruddene, ensidig fastholdelse eller en skrå, svak rygg. Osteopati og fysioterapi kan bidra til å lindre kronisk smerte, oftest forårsaket av muskler.
Lykke påvirker beinhelsen
Forholdet mellom mental tilstand og utvikling av osteoporose har nylig kommet inn i fokus for forskning. Ifølge Fokus har studier vist at kvinner med alvorlig depresjon har seks prosent mindre benmasse enn kontrollgruppen. "Beinet styres av hodet eller sentralnervesystemet," forklarte prof. Bartl. Han fortsatte: "En årsak til sammenhengen mellom depresjon og beinskjørhet, inaktivitet og slapphet er deprimerte pasienter, men etter min mening." Selv om dette mange mennesker anta: Skjelettet er ikke passiv, men blir gjenoppbygd igjen og igjen. Så det har en direkte innvirkning på beinhelsen, hvis du er en aktiv, lykkelig person. (Ad)