Med 5 tips for å lykkes sunne smoothies

Med fem tips lykkes velsmakende smoothies

31/01/2015

Mørke, dårlige vinterdager strever så mange menneskers sinn. Med fargerike deilige smoothies kan du ta litt farge inn i det skummel hverdagen. I tillegg kan du gjøre noe godt med vitaminbomber av helse. Noen tips kan bidra til å få drinker til å lykkes.

Noen farger i den grå vinter hver dag
Korte mørke dager og kjedelig vær. Den grå vinteren slår mange menneskers sinn. Lys opp dagene med deilige frukt og grønnsaksdrikker. Disse gir ikke bare farge i hverdagen, men er også sanne vitaminbomber. Med de rette ingrediensene, smoothies er en sunn, hurtigkokt matbit. I tillegg kan varierte kreasjoner konfronteres. Nyhetsbyrået „spot på nyheter“ har noen tips om hvordan du kan lage gode drinker.

Bruk frisk og moden frukt
Hvilke ingredienser passer din personlige favoritt smoothie, vil alle vite best for seg selv. I utgangspunktet, men at frukt og grønnsaker som brukes skal være så friske som mulig. Bare i unntakstilfeller, som for eksempel bær, kan frosne matvarer brukes. Fruktene bør også være modne, fordi ellers kan de knuses tyngre og ofte smake bitter eller sur. Den beste smakopplevelsen kan oppnås gjennom regionale råvarer samt sesongens frukt eller grønnsaker.

ikke „false“ Grønnsaker i drikken
Når du blander smoothies, er fantasien nesten ubegrenset, men det er fortsatt noen i henhold til byrået „No-Gos“ med ingrediensene. Ifølge lurker, spesielt med grønne smoothies (Green Smoothies) faren for drikken med „false“ Gir grønnsaker et bittert notat. For eksempel er plantegrønn populær. Men det burde ikke bli overnyttet. I tillegg, ifølge agenturet urter kommer i deilige smoothies bare i moderasjon og nøtter, oljer og rotns grønnsaker tilhørte ikke i det grønne „Feel-good drikke“. Noen ernæringseksperter påpeker at grønne smoothies, men ikke for vekttap eller som „Detox“ er egnet. Begge er ofte forbundet med drinker. Smoothie-ekspert og kokk Harald Hoppe sa nylig i et intervju med dpa-nyhetsbyrået at grønne smoothies skal tilberedes med rikelig med frukt og en tredjedel av grønnsaker.

Ikke bruk sukker eller søtningsmiddel
For de som foretrekker å nyte den fargerike drikke litt søtere, er det ulike alternativer tilgjengelig. Det bør ikke brukes til sukker eller søtningsmiddel. hvordan „spot på nyheter“Naturlige søtningsmidler som lønnesirup eller agave sirup gir smoothie en god smak. Honning er også ideell, det går bra med bananer eller honeydew meloner. Yoghurt kan også legges til for å gjøre smoothie fuller og bringe variasjon med deg. Den beste løsningen er tynn og flytende yoghurt. Videre kan melk, kjernemelk eller mandelmælk brukes. Både yoghurt og melk går bra med banan og bær smoothies.

Frukt og grønnsaker rik ernæring beskytter mot sykdommer
Noen krydder er også egnet for krydder deilige drikker. Vinter krydder som kanel eller kardemomme er nå spesielt egnet og chili eller ingefær gjør det også bra. Grønnsaksbaserte grønne smoothies kan raffineres med pepper. Byrået påpeker at du kan se på nettsteder som „chefkoch.de“ eller „kochbar.de“ Få ideer til deilige smoothies. Men siden de fleste smoothies inneholder en relativt stor mengde kalorier, bør de ikke nytes for ofte og ikke for mye. I moderasjon kan de gi et verdifullt bidrag til et sunt kosthold. Vitenskapelige studier har bekreftet at et høyfrukt og høy-vegetabilsk diett beskytter mot blant annet kardiovaskulære sykdommer, med grønnsaker og salat som har mer effekt enn frukt. (Ad)