Med sport mot vinter blues

Med sport mot vinteren blues: overgangsalder hos menn om vinteren spesielt dårlig

18/12/2012

Få vet det, men menn lider også av menopausale symptomer. Fra 35 år reduseres testosteronnivåene i blodet gradvis. Følgelig føler mange menn maktesløse og listløse. Om vinteren øker disse symptomene fordi på mørke dager produserer kroppen mer søvnhormon melatonin. Hvis vinterblåsa og overgangsalder oppstår samtidig, lider menn av tretthet, erektil dysfunksjon og lav libido.

„Testosteron oppfyller mange funksjoner i løpet av en manns liv: dannelse av seksuelle organer, pubertetsendringer, samt fruktbarhet og styrke. I tillegg påvirker testosteronnivåene mannlig libido. Når kroppen begynner å produsere hormonet på en redusert måte, forsvinner ønsket om sex ofte gradvis i det sterkere kjønn“, forklarer dr. Reinhold Schaefer, urolog og administrerende direktør for det medisinske nettverket Uro-GmbH Nordrhein. For å finne ut om en testosteronmangel utløser symptomene, undersøker urologene først fysikk og muskelstyrke, fordi enda økende bacon indikerer en mangel. Bare blodprøver gir klarhet om testosteronnivåene i blodet. Siden det ikke finnes noen hormonbehandling, anbefaler urologer at menopausale symptomer motvirkes gjennom sunn mat og mosjon. For å unngå sløvhet og humørsving, bør pasienter følge disse tipsene, spesielt om vinteren. For helsebevisste menn er treningen høy på oppgavelisten, til tross for det kalde og våte. Fordi for liten fysisk aktivitet kombinert med en festlig middag vil legge til bivirkninger som tretthet og redusert libido i tillegg. (Pm)

Bilde: Gerd Altmann, Pixelio.de